什么是益生菌？
益生菌指的是一类对人体有益的微生物。它们主要生长在肠道中，可以帮助我们维持良好的肠道菌群。肠道菌群对我们的健康有很大的影响，包括帮助消化食物、维护身体系统和身体代谢等。益生菌种类繁多，如乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么要补充益生菌？
随着现代生活方式的改变，我们的肠道菌群也受到不同程度的影响，如抗生素的滥用、食物的加工和环境的污染等等。这会导致肠道菌群失衡，进而引发各种健康问题。补充益生菌可以帮助我们调整肠道菌群，增强身体能力，改善消化和代谢等。
益生元是什么？
益生元是益生菌的食物，是一类对肠道菌群有利的非消化性碳水化合物。它们主要存在于大豆、麦芽、木薯等天然食材中。
益生元是否必要？
益生元其实并不是必要的。尽管它们可以提供营养物质，帮助益生菌生长，但如果我们饮食中摄入了足够的纤维素，就能满足肠道菌群的营养需求。此外，我们也可以选择含有益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料等，来帮助我们维持肠道菌群的平衡。
益生菌与益生元的搭配
尽管益生元不是必要的，但它们可以增强益生菌的生长和作用。一些研究表明，益生元与益生菌的搭配能带来更好的健康效果。益生元可以提供更好的菌群生长环境，增强益生菌的代谢活性，从而改善身体的、消化和代谢等功能。
总结
补充益生菌可以帮助我们调整肠道菌群，增强身体能力，改善消化和代谢等。益生元不是必要的，但它们可以增强益生菌的生长和作用。好的方式是在饮食中平衡摄入含有益生菌和益生元的食物，如酸奶、酸奶饮料、大豆、麦芽、木薯等。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
