常见的肠道益生菌有哪些？
肠道益生菌指的是含有能够增加肠道益生菌数量的微生物活菌或死菌制剂。肠道益生菌通常被用于改善消化道菌群，增强肠道力，肠道和维护肠道健康。下面介绍几种常见的肠道益生菌。
益生元类
益生元是一种可被肠道菌群利用的低分子多糖、寡糖或非碳水化合物物质，它通过刺激肠道内益生菌的生长繁殖来维持肠道菌群平衡。常见的益生元类有低聚半乳糖、果寡糖、乳寡糖等。这些可促进肠道菌群的平衡及维持肠道健康，适用于轻度肠胃不适、、、等消化系统的和辅助。
益生菌制剂
益生菌制剂是指含有一种或数种对人体有益的群体的活菌或死菌制剂。它是通过口服或肠粘膜贴贴片途径在人体内定植，以改善肠道微生态环境及增强肠道力。常见的益生菌制剂有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等，这些益生菌都是常见的肠道菌群中的菌种，具有调节肠道动力、改善肠道菌群结构、抑制腐败菌滋生、促进食物消化、增强肠道力等功效，并具有一定的和作用。
肠道菌群移植
肠道菌群移植是通过从健康人的肠道获取菌群后，移植到人肠道内，以达到调节人肠道微生态环境的目的。该方法适用于极少数慢性、肠易激综合征、黑色素增生症等的。目前肠道菌群移植在医学上的研究还较少，且涉及到许多安全性问题。因此，肠道菌群移植一般只用于肠道微生态紊乱无效例或严重的特殊情况下使用。
总结
肠道菌群的平衡对人体整体健康至关重要。随着人们对肠道健康的认识越来越深刻，肠道益生菌的使用越来越广泛。常见的肠道益生菌有益生元类、益生菌制剂和肠道菌群移植等。在使用肠道益生菌时，应根据具体、症状及肠道菌群情况选择合适的，并遵循医生的建议使用。此外，要注意饮食卫生，合理膳食，定期进行身体检查，以加强对肠道健康的保护与维护。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
