喝益生菌拉肚子有效果吗？
是指肠道内的物质通过过快或者不正常的方式被排泄出体外，通常会伴随着腹部胀痛、等症状。是一种常见的消化系统，尤其在夏季，环境炎热，人们摄入新鲜食物较多，大多数人都会遇到的问题。虽然在绝大多数情况下是自愈的，但在一些原体引起的中，我们可以通过食用益生菌来缓解症状。
益生菌对是否有效果？
益生菌是指一种生活在人体肠道内的有益菌群，可以促进肠道健康，增强人体。在的过程中，益生菌被广泛认为是一种有效的辅助方法。研究表明，大多数均为肠道微生物失调引起的，而益生菌可以通过调整肠道微生物菌群比例，在一定程度上减缓的症状。
益生菌通过几种方式缓解症状：
1. 促进肠道黏膜修复
益生菌可以促进肠道黏膜的修复，加快肠道黏膜屏障的恢复，保护肠道上皮细胞。在发生后，益生菌可以迅速定植到肠道黏膜上，形成一层保护膜，减少原菌的入侵，维护肠道的生态平衡，从而减缓的症状。
2. 抑制有害微生物的滋生
益生菌可以通过竞争营养、产生有益物质等方式抑制有害微生物的滋生，降低原菌的数量，从而有效。在发生后及时补充益生菌制剂可以促进有益菌群的增长，防止有害微生物扩散，缓解症状。
3. 提高力
益生菌还可以通过调节肠道系统，提高人体力。在发生后，人体系统会受到一定的损害，益生菌可以促进人体系统的复原，提高机体，从而缓解的症状。
益生菌的摄入方式
目前益生菌可以通过多种方式进行摄入，例如食物中的天然益生菌，粉剂制剂、口服液、胶囊等益生菌制剂，以及酸奶等乳制品。在的过程中，口服益生菌制剂是一种比较常见的摄入方式。这些制剂一般含有多种有益菌群，可以针对不同的原体作用，对于的效果也是非常显著的。
当然，不同的益生菌制剂的含量和菌株可能不尽相同，在选择时应根据自身情况选择合适的益生菌制剂。同时，在使用益生菌制剂时，也要按照说明书所规定的摄入量进行，否则过高的摄入量反而可能会对肠道产生负面影响。
结论
总体来说，益生菌的确是一种有效的辅助的方法。其可以通过调整肠道微生物菌群比例，促进肠道黏膜修复，抑制有害微生物的滋生，提高力等方式缓解症状。
在平时生活中，我们还可以通过多种方式维护肠道微生态，例如摄入富含益生菌的食物，如酸奶、酱菜等，增加膳食纤维的摄入量，避免食用不易消化的油腻食品等等。当然，在发生后如果症状较严重，更好还是及时就医，经过专业医师的诊后再进行。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
