含糖少的益生菌有哪些呢？
益生菌是指那些有益于人体肠道健康的，它能够促进消化系统的正常运作、增强人体力、维持身体健康等。大量的研究表明，摄入足够的益生菌对人体健康有益，但是益生菌中也存在着很多含糖较高的产品，对于想要减少糖分摄入的人来说，这是一件不太容易做到的事情。接下来，我们会推荐一些低糖含量的优质益生菌供大家参考。
拉康菌属-受欢迎的益生菌之一
拉康菌属是常被用于制作酸奶等乳制品的益生菌，它能够对人体起到增强力、促进肠道蠕动、促进钙吸收等作用。拉康菌在制作乳制品的过程中，不仅可以控制糖分含量，而且还含有优质的蛋白质和钙等多种营养成分。因此，酸奶等乳制品也是我们推荐的低糖含量的优质益生菌之一。
双歧杆菌-抑制有害菌生长
双歧杆菌是益生菌家族中的佼佼者，它能够通过与人体共生，抑制有害菌的生长，帮助人体形成肠道道防御壁。双歧杆菌主要存在于酸奶、奶酪、点心等食品中，其中不少食品的盐含量较高。因此，对于想要减少糖分摄入的人来说，好选择添加没有额外糖分的产品，比如未经调味的酸奶、未添加额外糖分的点心等。
嗜酸乳杆菌-口感醇厚
嗜酸乳杆菌是一种存在于人体肠道内的益生菌，它不能够存活于胃酸环境中，不过却拥有着抗源体能力，能够帮助人体提高力。嗜酸乳杆菌主要存在于酸奶、奶酪等乳制品中，很多人会选择添加了糖分的产品来增加这些食品的口感，无糖酸奶、羊奶奶酪等是较好的选择。
古生菌-又称极限菌
古生菌被认为是古老的生物之一，它能够生长在高温、高盐、高酸、低氧等极端环境下。古生菌被认为可以帮助调节肠道菌群、促进钙吸收和减少等。对于营养学家来说，古生菌可能是未来的营养热点。古生菌的食品比较少见，目前市面上的古生菌产品以保健品、营养补充剂为主。
总体来说
虽然人体肠道对维持身体健康有重要的作用，但低糖摄入同样也不可或缺，因为过多的糖分会导致身体发胖、牙齿腐烂等问题，对身体健康极其不利。在挑选益生菌时，我们需要看成分表来了解所选食品中的糖分含量，选择添加糖分较少的优质益生菌。当然还需要注意平衡膳食，合理摄入多种营养，才能保证身体健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
