喝酒过后为什么需要补充益生菌？
喝酒会对消化系统造成伤害，特别是胃和肠道。久而久之，消化道中的有益的数量会减少，导致力下降、、肠胃不适等问题。因此，补充益生菌对于维护身体健康至关重要，尤其是在饮酒后。
什么是益生菌？
益生菌是指能够在肠道内生长并具有益处的菌种。益生菌可以维持肠道菌群平衡，在肠道内形成一层菌群屏障，阻挡有害、和的侵袭，从而保持肠道的健康。
喝酒后应该吃哪些益生菌？
首先，每个人都可以从食物中获得一定量的益生菌。例如，酸奶、酸菜、酵母饼、豆腐等发酵食品都含有丰富的益生菌。但是，对于那些喝酒过量，肠道菌群严重受损的人来说，仅仅靠食物摄入的益生菌显然不足。
在这种情况下，可以选择口服益生菌。市面上有各种各样的益生菌产品，但是如何选择适合自己的益生菌产品呢？首先要看菌株是否鲜活、有活性；其次是看菌株种类是否多样化，是否有科学支持来证明其效果。
如何使用益生菌补充剂？
如果你选择口服益生菌补充剂，建议按照产品说明书的剂量使用，并且好选择餐后使用。同时，不要忘记平衡饮食，多吃一些膳食纤维丰富的食物，帮助益生菌在肠道内生长繁殖。此外，多喝水，保持身体水分充足也是保持肠道健康的一个重要方面。
结论
为了保持肠道健康，喝酒后补充益生菌是很有必要的。此外，注意饮食和饮水习惯，不抽烟、喝酒，多参加运动等也有益于保持肠道健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
