什么是酸奶益生菌？
酸奶益生菌是指添加了有益菌群的酸奶。酸奶中的益生菌可以帮助维持肠道健康，促进身体营养吸收，增强力。
哪些酸奶益生菌比较好？
好的酸奶益生菌应该包含多种菌株，不同菌株的益处各有不同。以下是几种常见的优质酸奶益生菌种类：
Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳杆菌）
嗜酸乳杆菌是常见的益生菌之一，帮助维护肠道菌群平衡，增强力。此外，嗜酸乳杆菌具有防女性私处、调节水平等优点。
Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌）
双歧杆菌是一种肠道常见的菌株，能够降低肠道内有害菌数量，帮助维持肠道健康。此外，双歧杆菌还具有提高力、帮助消化和吸收乳糖等作用。
Streptococcus thermophilus（热带链球菌）
热带链球菌也是一种常见的酸奶益生菌，能够促进钙的吸收，维护骨骼健康。此外，热带链球菌还具有降低、促进肠道蠕动等作用。
Lactobacillus reuteri（德氏乳杆菌）
德氏乳杆菌能够减少肠道内有害菌数量，维护肠道健康。此外，德氏乳杆菌还具有口腔、降低、调节等作用。
总结
选择酸奶时，建议选购添加上述多种菌株的酸奶，以达到维持肠道平衡、提高力、促进钙的吸收等效果。当然，不同人体质不同，应选择适合自己的酸奶种类。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
