喝益生菌会导致大便变绿吗？
益生菌是一种益于人体健康的微生物，人们常常从酸奶、发酵食品以及益生菌制剂中摄取益生菌。然而，很多人喝了益生菌后会发现自己的大便变绿，这是怎么回事呢？
为什么益生菌会导致大便变绿？
其实，大便变绿并不是因为益生菌本身对大便颜色的影响，而是益生菌促进了肠道内食物的消化和吸收，使得食物在肠道内停留的时间缩短，造成了消化不完全的现象，食物的颜色便没有被完全转化为褐色，而显现出绿色。
另外，有时候益生菌制剂中也含有一些绿色素成分，这些绿色素也会导致大便变绿。
大便变绿有什么影响吗？
一般情况下，大便变绿并不是什么大问题，只要你吃的食物没有异常，身体状态也正常，就不必过于担心。
但是，如果你的大便有其他异常表现，比如伴随着、、恶心、等症状，那就需要及时就医了，这些症状可能是某种引起的，并非益生菌所致。
如何避免大便变绿？
避免大便变绿的方法其实很简单：
1. 喝益生菌制剂时按照说明书上的剂量喝，不要过多。
2. 每天的饮食要健康丰富，多吃蔬菜水果，喝足够的水。
3. 注意规律饮食和作息，尽量减少饮酒和吸烟。
结论
总之，喝益生菌不会导致大便变绿是错的，但是这并不是健康问题，只要身体状态正常，大便变绿只是暂时的，不需要担心。如果一段时间内大便始终呈现绿色，伴随着其他不适症状，需要及时就医，检查身体是否有其他问题。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
