喝酒后喝益生菌引起不适？这样缓解！
近年来，益生菌已经成为了非常受欢迎的保健品。人们喜欢喝益生菌饮料或是吃益生菌片，一方面能够调节肠道菌群，另一方面又可以提高力。但是，在喝了酒之后立刻喝益生菌，很多人会感到不适，这是为什么呢？
不适症状是如何产生的？
专家们指出，当人体喝酒之后，肠道内的菌群会出现失调，因此此时摄入益生菌就有可能引起身体负担过重。此外，酒精会抑制消化道的吸收，不仅益生菌的功效会减弱，还会导致消化道内出现堵塞，引起、等不适症状。
如何缓解不适症状？
如果你在喝酒之后感到不适，那么可以尝试以下方法来缓解：
1. 选择合适时间
为了让益生菌的吸收效果更好，好选择在饮食前或是饮饮料后再摄入，不要选择在酒后立刻喝。
2. 选择合适的益生菌
目前市面上的益生菌种类繁多，因此需要根据个人的体质和情况来选择。如果肠胃比较敏感，那么可以选择容易吸收的干制剂状益生菌。
3. 适当降低酒精浓度
如果你比较容易出现肠胃不适的情况，那么在喝酒的时候可以尝试着降低酒精浓度，免得造成不必要的负担。
4. 增加膳食纤维
当肠道内的菌群失调时，可以适当增加膳食纤维的摄入量来调节大肠内的菌群，缓解不适症状。例如水果、蔬菜等。
总之，喝酒后适当等待一段时间后再摄入益生菌，只要选择合适的品种和方法，不仅可以提高力，还可以调节肠道菌群，缓解不适症状。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
