吃益生菌晚上哭怎么办
晚上哭是很多人都会经历的情绪状态，心情不好或是压力过大等原因都可能导致晚上和哭泣。但是这种情况会影响到我们的生活和健康，为了能够更好地放松自己，我们需要注意到解决问题的方法，其中吃益生菌可能是一个不错的选择。
益生菌可以帮助缓解情绪
益生菌是一种含有益菌的食品，可以促进肠道健康，并帮助身体维持平衡。研究发现，肠道微生物群落和大脑之间有着密切的联系，肠道中益生菌的增加可以对情绪有一定的影响，例如可以增加脑中的5-羟色胺水平，从而减轻情绪的不稳定性，这也就意味着吃益生菌可以帮助我们缓解情绪。
选择适合自己的益生菌
市场上有很多种益生菌产品，每一种也都有不同的功能和特点。因此，在选择益生菌时，需要根据自己的需要来选择适合自己的产品。对于晚上哭闹的人来说，建议选择那些含有Bifidobacterium或Lactobacillus等益生菌的产品，因为这些益生菌可以帮助调节大脑系统的活动，从而起到舒缓情绪的作用。
除了吃益生菌，还有其他方法可以缓解晚上哭闹
除了吃益生菌以外，还有很多其他的方法可以帮助我们放松自己，缓解情绪。例如：
深：可以让自己的变得更深和缓慢，缓解情绪。
冥想：可以通过冥想来让自己的大脑放松下来，从而缓解情绪。
瑜伽：瑜伽可以帮助调节身体的能量，让身体和情绪变得更加平衡。
需要注意的是，如果晚上哭闹的情况持续存在，或者情绪问题比较严重的时候，建议尽快去寻找心理医生的帮助，以便得到更专业的和帮助。
结论
在晚上哭闹的时候，我们可以通过吃益生菌来帮助调节情绪。当然，除了吃益生菌以外，还有很多其他的方法可以帮助我们缓解情绪，例如深、冥想以及瑜伽等。无论采用哪一种方法，都需要提醒自己及时寻求专业的和帮助，不要使情绪问题过于严重。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
