吃辣的肚子疼吃什么益生菌
对于辣食爱好者来说，肚子疼是一件很常见的事情。因为辣椒中的辣素刺激肠胃黏膜，导致胃部不适和肚子疼。这个问题可以通过食用益生菌得到缓解。
益生菌对肚子疼的缓解作用
益生菌是一种可以顺利过道抵达肠道的有益。其可以促进肠道内正常菌群的生长，调节机体系统、改善肠道屏障和黏膜功能，防止有害菌和物质侵袭，维持人体内环境的稳定。同时，益生菌也能促进肠道运动，增强肠蠕动，起到舒缓肚子疼的效果。
适合辣食爱好者的益生菌
吃辣的肚子疼时，可以选择以下几种益生菌来缓解症状。
乳酸菌
乳酸菌是一类常见的益生菌，其可以抑制肠道里原菌的生长，调节肠内微生物平衡，并能促进消化道的吸收和运动。此外，乳酸菌也具有提高力和抗的作用。辣食爱好者可以选择含有乳酸菌的酸奶、酸牛奶等食品。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种高效的益生菌，其能够抵抗原菌、调节肠内菌群平衡，并且可以提高肠道屏障和黏膜功能，增加肠道分泌物质的含量，有助于促进肠道蠕动。辣食爱好者可以选择含有双歧杆菌的饮料和酸奶等食品。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以抑制有害菌的生长，帮助肠道内的有益菌群生长。与此同时，嗜酸乳杆菌还能促进肠道蠕动，缓解肚子。含有嗜酸乳杆菌的食品种类很多，比如豆奶、饮料，饼干等。
注意事项
食用益生菌有一定的注意事项：
尽量选择新鲜、无添加剂的益生菌产品；
食用过量可能会导致肠胃，建议每天食用量不要超过100ml；
肠道菌群的经常性调节有助于维护肠道健康，建议长期坚持食用；
益生菌不一定对个体肠道状态适用，建议在医生的指导下食用。
总之，吃辣会让肚子疼，但食用适量的益生菌可以缓解症状。所以，辣食爱好者可以在食用辣椒的同时，多摄入一些益生菌来帮助肠道健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
