吃完益生菌拉大便发黑
益生菌是的一种，对于改善人体健康，增强力具有很好的效果，因此越来越多的人开始关注并使用益生菌。但是，有些人可能会遇到这样的情况，吃完益生菌后，大便会变黑，这是为什么呢？
益生菌的作用
益生菌是一种可以增加肠道菌群的友善菌，它可以帮助人体消化吸收食物、维持肠道平衡，增强人体力，防止肠胃等。在人体内，益生菌可以在肠道内殖存繁殖，与有害菌竞争营养，起到清除有害物质、调节肠道功能的作用。
为什么吃完益生菌会拉黑便？
益生菌是一种可以增加肠道菌群的，而人体排便的过程中，肠道内的老废物质会随之排出体外。在益生菌帮助增加肠道菌群的过程中，它会与老废物质交互作用，形成黑色的颗粒，这些颗粒随着大便一起排出体外，进而导致大便变黑。
大便发黑是否正常？
大便发黑并不是所有情况下都是正常的，如果大便颜色明显呈黑色，而且颜色较深，而非带点暗红色、深棕色，就有可能是消化道出的症状。若出现黑色大便的情况，一定要及时去医院进行检查，以确保自身健康。
如何调节益生菌的摄入量？
每个人的身体状况不同，应该根据自身状况来调节益生菌的摄入量。如果是没有肠道问题、正常健康的人，每天建议使用益生菌的量是一小袋左右，同时要保证饮食清淡，并且按时运动，以达到良好的效果。
如果已经出现了肠道问题，可以根据医生的指示来使用益生菌，并调整相应的配合使用。此外，建议还要加强日常的锻炼，增加运动量，形成良好的生活习惯，有效进行调节益生菌的摄入量。
总结
吃了益生菌后，大便出现黑色现象，这是正常现象，不必过多担心。但如果伴随剧烈等异常症状，就需要及时就医了解具体原因。对于益生菌的摄入，需要根据个人身体情况适量食用，同时坚持良好的生活习惯，这样才能有效提高肠道的健康程度，使自己更加健康、快乐。
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