女性益生菌： 让白带问题不再困扰
白带是女性生殖系统中的一种正常排出物质，其中包含了内细胞脱落的碎片、和黏液等成分。但是，过多或异常的白带会给女性带来困扰，如异味、等不适症状。这时候，女性益生菌可以帮助你缓解这些问题。
女性益生菌的作用
女性益生菌为一类能够生长在女性内的有益菌群，能够平衡内的微生态环境。益生菌通过抑制或者竞争致微生物的生长，增强力，调节酸碱度，进而达到改善健康的作用。
女性益生菌的来源
女性益生菌既可以通过饮食的方式摄入，也可以通过外部的膳食补充剂等方式进行补充。
饮食来源：乳制品、酸奶、发酵食品（如泡菜、酸黄瓜等）、黑枸杞、乌骨鸡、木瓜、花生等都是女性益生菌的饮食来源。
外部补充：在饮食无法满足身体需要的情况下，多数女性会选择通过膳食营养补充剂来进行补充。目前市面上的女性益生菌产品非常多，常见的有益生菌口服剂、冲洗剂等。
女性益生菌的选购
在选购女性益生菌时要注意以下几点：
成分：建议选择含有Lactobacillus crispatus和Lactobacillus jensenii两种菌株的产品，这两种菌株在中的数量多，对健康的维护效果好。
剂型：常见的剂型包括口服剂、灌注剂等，可以根据个人情况选择适合自己的剂型。需要注意的是，使用灌注剂时要注意遵循正确的使用方法，以避免等风险。
品牌：市面上女性益生菌品牌繁多，建议选择有口碑和信誉度的品牌，并在使用过程中注意观察是否有不适症状出现。
女性益生菌的使用方法
女性益生菌的使用方法会因为不同的剂型而有所不同，这里以口服剂为例，介绍女性益生菌的正确用法：
时间：建议在就寝前服用，因为此时身体处于休息状态，在肠道内的停留时间也相对较长，更容易吸收。
剂量：女性益生菌剂量的选取会因个体情况的差异而有所不同，建议选择一开始剂量较小，逐渐增加。一般来讲，日常剂量在10亿~100亿之间。
饮食控制：在服用女性益生菌期间，要避免过多进食油腻和刺激性食物，以免影响吸收效果。
女性益生菌的效果
女性益生菌能够调节菌群平衡，维护健康，减少白带异常、异味、等不适症状。同时，女性益生菌也对、尿路等有一定的效果。
总结
女性益生菌无疑是女性防白带问题的好帮手，但在使用时要注意选购适合自己的品牌和剂型，并遵循正确的使用方法，才能达到好的效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
