益生菌不能与什么同吃？盘点易混食物！
益生菌是指对人体有益的微生物，通过摄入益生菌可以增强人体力、改善肠道菌群，但有些食物会对益生菌产生不良影响，使益生菌无法有效发挥功效。下面就来盘点一下益生菌不能与什么同吃。
不能与高热量、高糖分的食物同吃
高热量、高糖分的食物不仅容易导致，还会使肠道菌群失衡。这类食物还会导致肠道环境酸化，从而削弱益生菌对肠道的保护作用。因此，在食用益生菌的时候，好避免与糖果、蛋糕、巧克力等高热量、高糖分的食物同时食用。
不能与酸性食物同吃
酸性食物会使得肠道环境变得酸性，影响益生菌的活性和生长。所以，在食用含有益生菌的饮品时，好不要与柠檬、西红柿、醋等酸性食物同时食用。同时，在服用益生菌类保健品时，也需要避免饮用酸性饮料。
不能与和抗生素同吃
、抗生素对肠道菌群有很大的杀伤作用，对益生菌也不例外。在服用这些时，应该暂停益生菌的摄入，以免抑制了益生菌的生长和繁殖。
不能与高温、高压食物同吃
高温、高压的食物处理方式会大幅度降低食物中益生菌的活性和数量，所以在食用含有益生菌的食品时，好不要与经过高温高压处理的罐头食品、速食品等同时食用。
不能与酒精同食
酒精会导致肠道环境变得酸性，抑制益生菌的生长，影响长期吸收，而且部分益生菌的活性可被酒精杀死。因此，在食用含有益生菌的产品时，不能与酒精同时食用，以免降低其效应。
总结
益生菌在人体内有诸多重要作用，但在食用益生菌的时候，大家好避免与高热量、高糖分的食物、酸性食品、和抗生素、高温、高压食品以及酒精等同食或同时摄入。只有合理搭配食物，才能让我们获得更好的健康效果。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
