吃了益生菌肚子刺痛怎么办？
益生菌工具人体对有益菌群的补充，长期坚持补充，可以有效增强肠道力和维护益菌和有害菌的平衡，从而达到保护肠道的作用。不过，偶尔会出现吃了益生菌引发肚子刺痛的情况，这种情况令人十分苦恼，接下来，让我们一起来了解一下如何缓解益生菌引起的肚子刺痛。
停止益生菌的摄入
如果出现肚子刺痛的情况，建议首先停止益生菌的摄入，以免继续加重肠胃的负担。同时，观察自己的症状，是否伴随有、等现象，为医生做好诊断铺垫。
增加饮水量
肚子刺痛可能与肠道和胃部过度水分流失有关。所以，在的同时，应该多喝开水或白开水，补充体液，增加身体水分，缓解消化系统的负担。自来水较硬的地区还可以尝试沙糖水或橙汁等果汁，起到的效果。
低纤饮食
如果症状较轻，可以先试一试低纤饮食，适当减少对肠道的刺激。比如选择煮得烂烂的稀饭、面条等软食，以及清淡易消化的蔬菜等，避免进食油腻、辛辣、刺激性等食品，这对待肚子刺痛很有效的方法。
适量运动
适当运动可以促进肠道蠕动，帮助身体更有效地排除废弃物。但要注意的是，运动量不要过大，以免对于肚子刺痛症状的恢复造成影响。建议适当进行步行、慢跑等运动，以较为轻松的方式促进肠道排便。
医生诊断
如果症状较严重，或者持续时日都未能缓解，建议尽快去医院检查。医生可能会根据你的症状，为你制定有针对性的方案，帮助你更快地恢复。同时，避免自行在家用药，以免加重肠胃负担，引发更严重的症状。
总结
益生菌可以有效促进肠道的健康，但在使用时也有可能引发不适症状。如果出现肚子刺痛的情况，可以采取以上措施缓解。同时，如果症状较严重，建议尽快到医院检查，以免对身体造成不必要的伤害。
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