胃口过大？益生菌救星来帮你解决！
可能大家都有过吃多了的经历，尤其是在吃美食的时候，控制不住嘴巴，超出自己的容量。吃饱喝足后，可能会出现、胃部不适、等不适症状。那么怎么样能够解决这些问题呢？吃益生菌或许是个不错的选择。
何为益生菌？
益生菌是一种对人体有益的有活性菌种，主要生长在肠道内。和消化道中的其他相比，益生菌有着非常多的作用和优点。例如，它们能够参与膳食纤维的消化吸收、保持肠道健康和排除有害等。
为什么要吃益生菌？
当我们进食过度或者饮食不规律时，我们会常常感受到胃部不适、、甚至出现的情况。这些情况表明，人体内的肠道菌群失衡，有害菌过多。我们可以经由兑入益生菌来平衡肠道微生物群，从而缓解、等症状。
哪些食物富含益生菌？
益生菌是一种十分普通的菌群，存在于很多食物中，例如酸奶、酸奶饮品、乳酸菌饮料等。其中，酸奶更是富含益生菌。一些腐生食品如韩式泡菜也含有大量的益生菌，可以帮助我们维护肠道健康。
益生菌的副作用
正常情况下，益生菌是不具有副作用的。但是，如果你吃的益生菌量过多，过多的菌群虽然不会给你带来不可控制的副作用，但是有可能会破坏肠道微生物群的平衡。因此，如果您打算兑入益生菌的话，建议逐渐、适度地添加，以免运动生物过多引起的不适和不健康。
结语
总的来说，如果你吃多了或者想给自己的肠道通一通风，在保证食品安全的前提下，兑入适量的益生菌是有效的做法。注意安全，科学添加，你的肠道会因此变的健康。既然吃多了，为何不来尝试一下呢？
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
