什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，其主要作用是帮助人类保持肠道内良好的菌群平衡。我们的肠道中存在着大量的微生物，它们对我们的整体健康非常重要。益生菌是肠道内的一种有益菌，它们可以帮助消化和吸收营养物质，净化毒素，并增强系统的功能。
吃益生菌的好处
如果人体肠道菌群失衡，就会产生很多问题。比如、、营养不良、肠胃不适、力下降等等。人们可以通过饮食来调节肠道菌群平衡，其中就包括摄入足够的益生菌。以下是几个益生菌对身体有益处的例子：
促进消化吸收
益生菌可以促进肠道内食物的消化和吸收。它们分解食物的纤维素等难以消化的物质，促进人体对营养物质的吸收和利用。如果身体缺乏这些有益菌，则会出现道症状，食物难以消化，这可能导致、、等问题。
提高力
益生菌也可以提高力。通过产生抑菌物质，可以帮助抵御有害，增强身体的功能，可以有效和肠道，加速肠道细胞的修复和再生。研究发现，长期口服益生菌，可以显著提高人体的力，减少的发生率。
改善肠道压力
益生菌对消除肠道压力有很大的作用。当肠道菌群失衡时，另一种会大量繁殖，从而产生肠道压力。长期过度的肠道压力，会增加肠胃的负担，导致、、等症状。而益生菌可以有效缓解这种肠道压力，改善消化和排泄功能，降低肠道问题的发生率。
如何摄取益生菌？
益生菌可以通过饮食摄取和口服制剂的方式摄取。通过日常饮食摄取益生菌，通常以发酵食品为主，如酸奶、酸菜、豆腐乳、酵素菌粉等。这些食品中含有丰富的活性益生菌，可以帮助增加肠道内的有益菌群。
如果您需要更多益生菌，您可以选择口服益生菌制剂。这种制剂通常以胶囊或粉末形式出售，其中含有各种活性益生菌。人们可以根据需要选择适当的制剂，进行口服，以提高身体对益生菌的摄取量。
结论
摄食益生菌已成为改善身体健康和的重要方法之一。通过保持肠道内的菌群平衡，可以促进食物的消化吸收，增强力，调节肠胃压力等等。人们可以通过食疗或口服益生菌制剂，来满足身体摄取充足益生菌的需求，维持肠道健康，维护身体健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
