为什么需要补充益生菌？
益生菌是指一些可以在人体肠道内生长繁殖、对人体有益的菌群。它们能够帮助调节肠道功能，和改善许多肠道相关，并增强人体对外界菌侵入的。但由于现代人饮食单调、生活规律不佳等原因，人体内的益生菌数量会逐渐减少。同时，一些具有杀菌作用的药品，如抗生素等，也会破坏人体内的菌群平衡。因此，我们需要通过补充益生菌来维持肠道菌群的平衡和健康。
选择适合的益生菌
市场上有很多种益生菌产品，包括益生菌饮料、益生菌片剂、益生菌口服液等。这些产品中繁琐的细节和术语可能让我们无从下手。因此，在补充益生菌的过程中，我们需要考虑以下几点：
1.菌种
不同的益生菌对人体有着不同的作用，因此我们需要选择适合自己的菌种。目前市场上常见的益生菌菌种有双歧杆菌、乳酸菌、古生菌等。其中，双歧杆菌主要帮助改善力、肠胃；乳酸菌则能够增加肠道中的菌群并帮助消化吸收；古生菌则能够帮助改善等肠道问题。
2.活性
益生菌的效果与其活性有很大关系。活性指的是益生菌的存活能力，如果活性低，则意味着产品中含有的有效益生菌数量会减少。因此，我们需要选择活性高、存活率高的益生菌产品，才能保证补充到足够的益生菌。
3.剂型
益生菌产品的剂型也需要考虑，常见的有口服液、饮料和片剂等。不同的剂型有不同的优缺点，口服液和饮料容易饮用，但使用过程中需要冷藏。片剂方便携带，但需要水或其他饮料一起服用。
吃药期间吃什么益生菌好？
在服用一些强效药品，如抗生素等时，我们的道菌群会受到不同程度的破坏，导致菌群失衡，又可能会导致等肠胃问题。因此，抗生素的同时补充益生菌也成为了必要的措施。
1.双歧杆菌
由于它的特殊形态，双歧杆菌可以在肠道内殖存和繁殖，减少有害和有毒物质的生长，同时有助于增强肠道黏膜屏障的功能，因此可以和改善肠胃道、各种、对抗道致菌、增加人体力等。而在同时服用抗生素的情况下，由于抗生素常常损伤双歧杆菌，而双歧杆菌可以缓解抗生素引起的、防喘息、等，因此适当补充双歧杆菌是很有必要的。
2.乳酸菌
乳酸菌含有很多种有益的菌类，可以增强人体力、促进肠道生态平衡、防止，特别是、、贝贝时，适量补充乳酸菌有很好的辅助效果。
3.古生菌
古菌生因为形态特殊，成为一种独特的益生菌，具有很多其他菌种没有的特殊功效，如降低残留胆汁，促进蛋白质分解吸收，同时保护和增强功能，稳定等。同时古生菌还可以拮抗肠道中的有害菌群，促进肠道菌群的平衡。
益生菌补充的注意事项
在补充益生菌时，需要注意以下几点：
1.根据自身需要选择适合的菌种
不同的菌种对应着不同的功能，我们需要根据自身需要选择适合的菌种。如果仅仅是维护肠道菌群平衡，可以选择含多种常见益生菌的产品，如常见的双歧杆菌和乳酸菌。
2.补充益生菌要坚持不懈
由于肠道微生态环境极易受到内外因素影响，如饮食、、环境等，因此，补充益生菌坚持不懈才能见效。一般情况下建议至少连续服用一个月以上，才能够明显调整肠道环境，达到预期效果。
3.避免与抗生素同时服用
抗生素会破坏肠道内益生菌，所以在服用抗生素期间，应该避免使用其中部分菌种，如双歧杆菌等。如果需要同时服用，可以在抗生素服用结束后再进行益生菌补充，也可以在抗生素和益生菌之间错开服用时间。
4.注意保存方式和有效期
不同的益生菌产品有效期和保质期不同，使用前需要仔细阅读说明书，以免使用过期产品。同时，益生菌需要在适宜的温度下保存，一般需要冷藏，注意保存方式。
5.避免过量补充
过量补充益生菌不利于肠道平衡，而且会引发一些不良反应。如果出现不适症状，如、等，需要停止补充，并咨询医生建议。
总结
益生菌能够增强人体肠道的力，和改善许多肠道相关。在吃药期间，如服用抗生素，也需要酌情补充益生菌，以维持肠道菌群平衡。在选择益生菌产品时，我们需要根据自身需要选择适合的益生菌菌种，注意产品的存储和有效期等问题。同时，在使用益生菌补充剂时，需要坚持不懈，避免过量补充，以达到佳的和改善效果。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
