在日常生活中，大人也会遭遇发烧的情况。而在发烧期间，合理地食用益生菌有助于维持肠道健康，增强身体的。
一、选择合适的益生菌产品
市场上益生菌产品琳琅满目，对于发烧的大人来说，选择时要尤为谨慎。首先要关注益生菌的种类。常见的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等都是对肠道健康有益的菌种。含有多种活性菌株的产品往往能发挥更全面的功效。例如，一些知名品牌的益生菌制剂，会标明含有多种经过科学验证的菌株组合。
要留意产品的活性保障。因为益生菌只有在保持活性的状态下才能在肠道中发挥作用。这就要求产品在生产、储存和运输过程中有良好的保护措施。比如，有些益生菌产品采用了特殊的包埋技术，能够确保益生菌顺利通过胃酸等酸性环境到达肠道。
二、食用的时机
大人发烧时，身体的系统处于应激状态，肠道功能也可能受到一定影响。在这种情况下，好在饭后食用益生菌。因为进食后胃酸分泌相对减少，这样可以减少胃酸对益生菌的破坏，提高益生菌到达肠道的存活率。
如果正在服用抗生素来疗发烧可能伴随的，那么要注意与益生菌的服用时间间隔。抗生素会同时杀死有害菌和益生菌，所以应该在服用抗生素2 - 3小时后再食用益生菌，以避免益生菌被抗生素灭活。
三、食用的剂量
不同的益生菌产品可能有不同的推荐剂量。按照产品说明书上的建议剂量食用是比较安全和有效的。对于发烧的大人，不要自行随意增加剂量，过量食用可能会导致肠道不适等问题。如果是初次食用益生菌，也可以从较低剂量开始尝试，观察身体的反应，如无不适再逐渐增加到正常剂量。
四、搭配其他食物或饮品
益生菌可以搭配一些温和的食物或饮品食用。例如，将益生菌混入常温的酸奶中，酸奶本身也含有一定量的益生菌，这样可以增加益生菌的摄入量。或者搭配一些温的蔬菜汁，既能补充营养，又有助于益生菌在肠道内的定植。但是要避免与过热的饮品一起食用，高温会杀死益生菌，从而失去其功效。
大人发烧时正确食用益生菌能够在一定程度上辅助身体恢复健康。通过选择合适的产品、把握正确的食用时机、遵循推荐的剂量以及合理搭配食物或饮品，就能让益生菌更好地发挥其对肠道健康的积极作用，为身体抵抗疾增添一份助力。
