吃益生菌会犯困吗？
很多人在每天的生活中会摄入一定量的益生菌，以此来维持身体健康。但是，有些人却发现在摄入益生菌后会感到犯困，这是为什么呢？本文将为您解析益生菌导致嗜睡的原因。
益生菌对身体的作用
首先，我们需要了解益生菌对人体的作用。益生菌是一种有益的菌群，可以帮助人体消化、吸收和利用食物中的营养物质。同时，它们还可以保护肠道免受有害菌的侵袭，提高力，等多种作用。
益生菌引起嗜睡的原因
然而，益生菌摄入过量或者长期摄入会产生一定的副作用，其中常见的就是犯困。这是因为在益生菌分解食物的过程中会释放大量的氨基酸和其他营养物质，这些物质会通过液运输到大脑，并影响递质的合成，从而导致犯困的感觉。
此外，益生菌的犯困效应还可能与人体自身的生物钟有关。一些研究表明，益生菌中的营养成分可以影响人类的昼夜节律，加速人体进入状态。
如何避免益生菌引起的犯困
虽然益生菌摄入会导致嗜睡，但这并不代表我们应该完全避免摄入益生菌。因为适量的益生菌还是有益的。那么，如何避免益生菌引起的犯困呢？
首先，我们应该控制益生菌的摄入量，以每天约10亿~100亿个为宜。如果您在摄入益生菌后感到犯困，说明您摄入的量可能过多了，可以适当减少摄入量。
另外，我们还可以在选择益生菌产品时，选购搭配其他物质的产品。例如，一些商家将益生菌与维生素B6、维生素B12等物质搭配在一起销售，这些物质可以激发人体能量代谢，从而缓解益生菌带来的睡意。
结语
总之，益生菌是一种非常有益的微生物，对人体健康有多重作用。不过，在摄入益生菌时我们需要控制好摄入量，避免因过量摄入而导致嗜睡等副作用。如果您在食用过程中感到疲倦，可以先尝试调整摄入量，或者选择搭配其他物质的益生菌产品。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
