什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们能够在肠道内增加有益菌的数量，降低有害菌的繁殖，维持肠道内菌群平衡，促进消化、吸收营养物质，调节系统等。
益生菌摄入后的身体明显变化
大多数人常常关注的问题是，吃益生菌会有什么明显变化？下面我们将从消化系统、系统和口腔卫生等方面来介绍一下吃益生菌带来的益处。
消化系统方面的明显变化
益生菌对消化系统的益处主要表现在以下两方面：
首先，益生菌可以帮助维持肠道健康。肠道内酸碱度、铁量、葡萄糖等一系列微量元素都能影响肠道菌群的构成，而益生菌可以调节这些因素，减少有害菌繁殖，形成健康的肠道菌群。
其次，益生菌还可以促进食物消化和营养吸收。肠道内的益生菌能产生一些酶，帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，提高食物的消化利用率。此外，益生菌还可以增强肠道蠕动，促进废物排出。
系统方面的明显变化
益生菌对系统的益处主要表现在以下两个方面：
首先，益生菌能够改善肠道屏障功能，提高肠道对原菌侵入的。益生菌可以增加肠黏膜细胞数量和屏障蛋白分泌，防止有害物质渗透入肠道内。
其次，益生菌还能够激活特定的细胞，调节反应。肠道内的益生菌可以刺激巨噬细胞和T细胞产生细胞因子，提高反应的效率。
口腔卫生方面的明显变化
益生菌对口腔卫生也有一定的影响。口腔内有一些有益，它们能够抑制有害的生长，维持口腔健康。而长期应用抗生素、饮食不科学等原因会破坏口腔菌群平衡。此时，补充含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌的饮食，可以修复口腔菌群平衡，减少龋齿和等问题。
结语
总的来说，吃益生菌可以帮助我们维持消化系统和系统的健康，同时对口腔卫生的维护也有一定的益处。虽然益生菌具有很多益处，但建议大家选择适当的益生菌产品，并按照说明书的用法用量来服用。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
