在追求健康生活的当下，益生菌成为了许多人日常保健的热门选择。有些人在喝了益生菌后却出现肚子疼的情况，这时候就会纠结到底还能不能继续喝。
我们需要了解为什么喝了益生菌会肚子疼。一方面，这可能是身体的正常反应，被称为“赫氏消亡反应”。当我们开始补充益生菌时，外来的有益菌会与肠道内原有的菌群发生竞争。这种竞争可能会导致肠道内环境暂时出现一些波动，从而引起肚子疼、或者轻微等症状。这种反应通常是比较轻微的，而且持续时间较短，一般在几天到一周左右就会自行消失。如果是这种情况，在身体适应之后，可以继续喝益生菌来改善肠道健康。
肚子疼也可能是由于其他原因。例如，对益生菌产品中的某些成分，像牛奶蛋白者如果服用了含有牛奶成分的益生菌制剂就可能出现肚子疼等反应。或者是本身肠道存在一些疾，如、肠易激综合征等，益生菌的摄入可能刺激到了已经脆弱的肠道黏膜，从而引发。如果是因为或者本身肠道疾导致的肚子疼，那当然不应该继续喝，而是要先解决问题或者疗肠道疾。
那么，如何判断是否可以继续喝呢？如果肚子疼比较轻微，而且没有伴随其他严重的症状，如、发热、便等，可以先暂停饮用益生菌，观察一段时间。如果症状很快消失，可以尝试从少量开始饮用，看是否还会出现肚子疼的情况。如果再次饮用后没有不适，就可以逐渐增加剂量。但如果肚子疼持续不缓解或者加重，或者出现了其他异常症状，就应该立即停止饮用，并寻求医生的建议。
对于那些想要通过益生菌来改善肠道健康的人来说，选择合适的益生菌产品也非常重要。市场上的益生菌产品种类繁多，不同的益生菌菌株对肠道的作用也有所不同。在选择时，要根据自己的需求，如改善、缓解或者增强等，选择含有相应有效菌株的产品。要注意产品的质量、保质期和储存条件等。
喝了益生菌肚子疼是否能继续喝需要根据具体情况来判断。不能一概而论地决定继续喝或者停止饮用。在关注肠道健康的道路上，我们要谨慎对待益生菌的摄入，确保其真正为我们的健康加分。
