什么是益生菌？
在我们的肠道里，有着大量的不同菌种，这些菌种可以帮助我们完成称为“菌群平衡”的生理过程。在这些菌群中，“益生菌”是非常重要的一种，它们能够帮助维护肠道健康，促进食物消化，保护肠道免受菌的侵袭。如果身体内的益生菌数量不足，会导致我们身体抵御的能力变差，还会引发等肠道不适症状。
益生菌与的关系
益生菌可以帮助缓解由于肠道菌群失衡而引起的。一般而言，都是由于某些菌入侵肠道，导致肠道细胞受刺激，加速排泄物通过肠道而引起的。在这一过程中，益生菌可以通过多种途径发挥作用。首先，益生菌能促进肠道蠕动，促进食物消化及废物排泄。其次，益生菌有助于维护肠道内的自然屏障，防止菌侵入肠道。后，益生菌还可以产生乳酸和其他有益代谢物，使得肠道环境更加酸性，并抑制菌生长，从而减轻症状。
如何用益生菌缓解？
吃益生菌是缓解的一种有效方法。换句话说，通过摄入一定数量的益生菌，可以让益生菌在肠道内繁殖，增加菌群平衡，从而缓解症状。通常，益生菌可以通过多种方式获得，例如饮食、补充剂等。以下是一些具体建议：
食物来源：人体肠道内的益生菌来自食物摄入，因此建议增加酸奶、酸牛奶、酪蛋白等富含益生菌的食物摄入量。
益生菌补充剂：在医生或药师的指导下，可以选择口服益生菌补充剂，以增加肠道内益生菌数量。
需注意的事项
虽然益生菌可以缓解症状，但是在选择益生菌产品时，也需要注意以下几点：
产品的菌种和数量应该符合国家标准，能够发挥益生菌的功效，且吸收到肠道中。
需要选择含有多种益生菌的综合产品，以达到更好的平衡效果。
应选择口服益生菌制剂，而避免通过灌肠或者直接注射的方式补充益生菌。
有些人由于个体差异，可能会对某些菌种或敏感，因此在选择产品时，建议先进行敏感测试。
结论
总的来说，益生菌对于缓解症状有着显著的效果。在生活中，我们应该合理饮食，在医生的建议下选择合适的益生菌产品，让身体更加健康。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
