在现代健康观念日益深入人心的今天，益生菌逐渐成为人们关注的焦点。对于成人而言，在多种情况下使用益生菌能够对健康起到积极的作用。
一、肠道功能紊乱时
成人的肠道健康常常受到多种因素的挑战。当出现肠道功能紊乱，如或者时，可以考虑使用益生菌。可能是由于饮食不洁、菌或者肠道菌群失衡引起的。益生菌能够调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖。例如双歧杆菌等益生菌，可以增强肠道的屏障功能，减少有害物质对肠道黏膜的刺激，从而缓解症状。而对于患者，益生菌可以改善肠道的蠕动功能，使粪便更容易排出体外。它们能够分解食物中的膳食纤维等成分，产生短链脂肪酸等物质，刺激肠道平滑肌的收缩，增加肠道的推进性蠕动。
二、低下时
在生活节奏快、压力大的现代社会，很多成人面临着低下的问题。益生菌也能发挥作用。人体的系统与肠道菌群有着密切的关系。肠道是人体大的器官，益生菌可以通过调节肠道菌群，间接影响系统。例如，某些益生菌能够刺激肠道内细胞的活性，增强球蛋白的分泌，提高机体对原体的。像经常、容易其他疾的成人，适当补充益生菌有助于提升身体的整体，减少患的几率。
三、使用抗生素后
抗生素在疗性疾方面有着不可替代的作用，但它在杀灭有害菌的也会破坏肠道内的正常菌群。这时候，肠道菌群处于失衡状态，成人可能会出现、不振等不适症状。使用益生菌可以帮助重建肠道菌群的平衡。在抗生素使用疗程结束后，及时补充益生菌，能够让有益菌在肠道内定植，恢复肠道的正常功能。
四、长期饮酒或高脂饮食者
长期饮酒会损害肠道黏膜，影响肠道菌群的结构。而高脂饮食容易导致肠道内有害菌的滋生。对于这类成人，益生菌可以起到保护肠道的作用。益生菌能够减轻酒精对肠道的刺激，修复受损的肠道黏膜细胞。对于高脂饮食者，益生菌有助于分解脂肪，减少脂肪在肠道内的吸收，同时抑制有害菌产生与脂肪代谢相关的有害物质。
成人在肠道功能紊乱、低下、使用抗生素后以及长期饮酒或高脂饮食等情况下，可以合理使用益生菌来改善健康状况。但在使用益生菌时，也应该根据自身情况选择合适的产品，并遵循正确的使用方法，这样才能让益生菌更好地发挥其健康功效。
