为什么吃益生菌后大便颜色变成了巧克力色？
你是否曾经吃过益生菌后，发现自己的大便颜色比以往更深，更饱满，甚至变成了巧克力色呢？其实，这是非常正常的现象，也是益生菌发挥作用的标志之一。
益生菌可以改变肠道菌群的结构
益生菌是一类有益的菌群，它们可以代替或者合作人体自身的肠道菌群，帮助维护肠道微生物的平衡。相比较而言，人体自身菌群相对单一，益生菌的介入可以改变肠道菌群的结构，促进有益菌群的增长，同时抑制有害菌群的生长。这种菌群转换过程可能会伴随着大便颜色的变化。
益生菌的代谢产物会影响大便颜色
益生菌在肠道内生长繁殖的过程中，会产生多种代谢产物，其中包括色素类物质。这些颜料类物质，即便只有微量也足以让大便染上深棕色，有些甚至会呈现绿色甚至黑色。不过，这样的大便颜色变化是短暂的，因为肠道对益生菌的代谢产物会进行吸收和代谢，再经过排泄，大便颜色也会恢复正常。
吃益生菌需要控制剂量
当你开始食用益生菌时，建议控制一定的剂量，以免过度摄入导致刺激肠道。同时，对于食用益生菌已经习惯的人来说，如果大便颜色超过了巧克力色、甚至是黑色，那么就需要留意，可能是食用量太多或者是代谢过程发生问题导致的，建议减量或者暂停食用，以观察反应和大便颜色是否恢复正常。
益生菌对肠道健康的重要性
益生菌不仅可以改变肠道菌群的结构，还能够促进肠道黏膜屏障的健康维护，增强肠道力。这对于肠道健康非常重要。此外，益生菌的介入还能够和改善多种，例如、易患、等等，所以我们不妨在日常生活中饮食均衡、营养全面，并且适当食用益生菌产品。
结论
总的来说，吃益生菌之后大便颜色酷似巧克力是正常现象，并且也是益生菌发挥作用的标志之一。但是，如果大便颜色过于深色或者伴随其他症状出现，建议及时去医院就医或者暂停食用益生菌，以免影响健康。我们应该注重肠道健康，保持健康的菌群结构和力水平，让身体更健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
