益生菌是什么？
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助人体维持肠道微生态平衡，提高消化能力，增强身体力等。一些常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。
益生菌的作用是什么？
益生菌在人体内可以起到以下几种作用：
帮助消化：益生菌可以促进食物的消化吸收，尤其是对于受的人群来说，益生菌可以帮助更好地吸收乳制品。
维护肠道平衡：益生菌可以控制肠道内有害菌的生长，从而维护肠道内的微生态平衡。
提高力：益生菌可以增强人体力，，尤其是对于儿童和老年人来说，益生菌的作用更为显著。
益生菌会引发吗？
一般情况下，益生菌不会引发。相反，益生菌可以帮助解决、等肠道问题。但是，在一些情况下，益生菌可能会引发，如下：
初次食用：如果第一次食用益生菌含量过高，可能导致肠道对益生菌的一时。
过量摄入：过量摄入益生菌也可能会引发，建议每日不超过10亿CFU的益生菌摄入量。
菌株选择不当：不同菌种和菌株对于不同人群有不同的适应性，如果选择不当，也有可能引发。
如何正确食用益生菌？
正确食用益生菌可以帮助我们更好地发挥益生菌的功效。以下是几种正确食用益生菌的建议：
选择适合自己的益生菌制品，如酸奶、益生菌片等。
按照推荐摄入量食用，每日不超过10亿CFU的益生菌摄入量。
注意菌株的选择，不同菌种对于不同的人群有不同的适应性。
避免食用含有过多益生菌的食品，如大量的酸奶等，否则可能会引发等不适症状。
总结
益生菌是一种在人体内有益的，可以帮助我们维持肠道微生态平衡，提高消化能力，增强身体力等。虽然益生菌不会引发，但是在初次食用、过量摄入、菌株选择不当等情况下，也有可能引发等不适症状。正确的食用方法可以帮助我们更好地发挥益生菌的功效。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
