什么是益生菌？
益生菌是一类能够在肠道内生存并对肠道微生态平衡具有改善作用的活性微生物，可以通过人工制剂的形式进入人体。它们主要作用于肠道，可以促进有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，增强肠道功能，降低、稳定、缓解等多个方面对人体有益。
吃辅食后为什么要使用益生菌？
随着宝宝的长大，母乳或奶粉已经不能满足宝宝生长发育和力需求，此时就需要逐步添加辅食。宝宝的肠道属于幼儿，系统相对尚不完备，易受到不利菌群的侵蚀，因此使用益生菌可以有效地调节肠道菌群，提高宝宝的力，。
什么益生菌更适合饮食后服用？
首先需要明确一点：益生菌的种类很多，不同种类的益生菌功能也不完全相同，因此选择适合自己的益生菌非常重要。饮食后可以食用以下三种益生菌：
双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以抑制患者中的和真菌、帮助消化食物、改善，对于肠湿热、肠胃不适和等症状有较好的改善作用。
乳酸菌：乳酸菌可以有效地增强肠道力，抑菌，维护肠道健康。适用于肠道菌群失衡、易、等症状的改善。
小梨菌：小梨菌能抑制肠道中腐败致菌的生长，促进消化吸收，对于、、症状等有缓解作用。
如何正确服用益生菌？
服用益生菌需要遵循以下原则：
在餐后服用：益生菌需要在饭后半小时到一小时之间服用，因为这时肠道内的胃液和消化酶会大幅度降低，有利于益生菌进入肠道并存活生长。
距离其他服用时间至少2小时：多数（如抗生素）会对益生菌造成危害，因此需要与其他至少相隔2小时以上服用。
逐渐增加剂量：刚开始服用益生菌时，应该从小剂量开始逐渐增加，以避免肠道不适的发生。
需要坚持长期服用：益生菌具有调节肠道菌群的功能，但这需要坚持长期服用。
结语
添加辅食后使用益生菌已经成为许多家长的选择。选择适合自己孩子的益生菌种类非常重要，同时也需要关注服用的方法和注意事项，以提高益生菌的效果。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
