什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够在肠道内生长并发挥作用。益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，促进钙吸收，改善肠道黏膜屏障等。
为什么需要补充益生菌？
肠道菌群失衡是肠胃问题的主要原因之一。在日常饮食生活中，难免会进食一些不良食品，或者承受一些身体负担，这些都会导致肠道菌群失衡。而补充益生菌可以有效的缓解这种情况，从而达到缓解肠胃问题的目的。
如何选择益生菌？
选择益生菌要根据自身情况来选择，因为不同的益生菌具有不同的功能。比如Bifidobacterium bifidum可以提高力，Lactobacillus acidophilus可以帮助消化和改善肠道屏障，Lactobacillus casei能够抑制有害菌生长等。
只补充益生菌有什么注意事项？
虽然益生菌对人体有很多好处，但是如果单独补充益生菌，可能会出现以下问题：
益生菌失活：益生菌是一种活菌，如果没有合适的存储方式，可能会失活。
难以存活：益生菌需要在一定的环境条件下才能存活，如果不合适的话，它们很难在肠道内存活。
仍然缺乏营养：益生菌只有一部分成分，而肠道菌群需要多种营养才能正常生长。
需要注意的事项
在补充益生菌时，需要注意以下事项：
遵医嘱或建议：如果有慢性肠胃或严重肠道菌群失调问题，需要听从医生建议。
跟随说明使用：根据益生菌的使用说明来使用，不要随意增加剂量。
关注保质期与存储条件：一定要选择保质期较长的益生菌产品，存储条件一定要正确。
多样补充益生菌：选择含有不同种类益生菌的产品进行多样化补充。
总结
补充益生菌可以有助于缓解肠胃问题，但是需要注意选择适合自己的益生菌种类，并且要实施正确合理的存储和使用方式。此外，只补充益生菌并不能满足肠道菌群多元化的营养需求，因此建议在平时饮食中多吃富含益生元的食物，以达到更好的效果。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
