十几岁吃的益生菌有哪些(十几岁应该吃哪些益生菌？)-益生菌学习站

为什么十几岁需要吃益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的菌群，通过调节肠道菌群平衡，增强肠道力，对人体产生多种积极的影响，使得越来越多的人开始关注益生菌的摄入。对于十几岁的年轻人而言，由于身体发育仍不稳定，而且生活上也存在较多的压力和有可能的饮食不规律，因此摄入足够的益生菌对于维护肠道健康是尤为重要的。

市面上益生菌品种繁多，不同的益生菌对肠道的作用也有所不同。那么在十几岁时应该选择哪些类型的益生菌呢？以下是一些比较适合十几岁人群的益生菌：

双歧杆菌属于乳酸菌的一种，不但能够大肠和肠息肉，而且可以提高肠道中有益菌的数量，增强肠道力，改善等等。尤其适合年轻人因为它既能改善肠道环境，还能减少。

巨大乳杆菌能够调节肠道pH值，强化肠道粘液屏障，形成肠道菌群平衡，提高肠道力，同时还可降低和。

乳双歧杆菌是双歧杆菌的一种，可保护肠道粘膜，促进钙吸收，终达到促进骨骼生长，的作用。此外，乳双歧杆菌还具有、抗的作用，能够阻止等原体的进入。

可控溶栓链球菌主要作用是增强肠道的功能，特别是代谢功能，可以加速，防止内脏脂肪囤积，促进人体代谢。

参肠菌是人体的常住微生物，它可以促进钙吸收，增加肠道黏膜细胞数量，减缓肠胃蠕动速度，从而平衡肠道菌群，促进营养物的吸收和消化。

首先，购买正规的益生菌产品，建议选择口碑较好的品牌，品质保障。其次，按照说明书或医生建议，选择合适的时间和适量的剂量进行服用，切勿贪多嚼抑。后，优化个人生活和饮食习惯，增加膳食纤维和整个谷物等益生元含量，养成健康的排便习惯。

在十几岁时，身体发育不稳定，生活上的压力也大，饮食习惯也有可能不规律，因此摄入益生菌就更加重要了。常见而适宜年轻人的几种益生菌有：双歧杆菌、巨大乳杆菌、乳双歧杆菌、可控溶栓链球菌和参肠菌。然后根据说明书或医生的建议服用，合理膳食和生活习惯也有助于增强肠道健康。

十几岁吃的益生菌有哪些(十几岁应该吃哪些益生菌？)

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。