肠道益生菌的概述
肠道益生菌是指可以居住在人体肠道内，对人体健康有益的微生物。人体内常出现的肠道益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。肠道益生菌在人体肠道内具有促进食物消化、增强力和作用等功能，因此一些人会选择食用肠道益生菌来维护肠道功能和健康。
食用肠道益生菌是否会产生反应？
食用肠道益生菌会对不同人产生不同的反应。对于正常人而言，食用适量的肠道益生菌并不会产生任何显著的反应，而且可以促进肠胃健康。然而，对于某些人群，如力较弱、肠道菌群失调或体质的人来说，食用肠道益生菌可能会产生不同程度的反应。
肠益生菌食用导致的反应
1. ：食用肠道益生菌可能会对消化系统产生刺激作用，导致和。特别是当剂量较大时，肠道益生菌会快速繁殖并产生大量气体。
2. 恶心：某些肠道益生菌会产生一些食品降解产物，可能会引起恶心。此外，胃后，食用肠道益生菌会引起道不适。
3. ：部分人可能对某些肠道益生菌产生反应，如困难和等。
如何避免肠益生菌食用导致的反应？
1. 逐渐增加剂量：刚开始食用肠道益生菌时，需要逐渐增加它的剂量，以适应肠道的环境。
2. 选择适宜的菌种：对于肠道不适或力较弱的人来说，选择适宜的肠道益生菌非常重要。建议在营养师或医生的建议下使用。
3. 注意存储温度：肠道益生菌一般需要冷藏保存，避免过高或过低的温度。
4. 不好时不要食用：如果您感觉不佳，或已经有道的症状，好不要食用肠道益生菌。
总结
食用肠道益生菌是一种促进肠道健康的有效方法。对于正常人而言，食用适量的肠道益生菌不会产生任何显著的反应。但对于肠道不适、力较弱或体质的人而言，食用肠道益生菌可能会产生不同程度的反应。因此，在食用肠道益生菌前，需要注意其剂量和选择适宜的菌种，并在医生或营养师的指导下操作。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
