健康生活从肠道开始，这是你需要知道的益生菌
人们大多都知道肠道是人体的消化系统，但是很少有人知道肠道中的菌群在维持人体健康方面扮演着重要的角色。事实上，肠道内的数量高达数万亿，并且这些微生物的种类和数量对身体的影响非常重要。因此，为了维持身体健康，我们需要注重肠道健康，这时益生菌就成了我们的好伙伴。
什么是益生菌？
益生菌是指一类可以促进肠道对有益菌的生长和发展的，它们通过抵抗有害菌的入侵，增加肠道粘膜屏障的厚度，还可以增强力，帮助人体吸收营养等。
益生菌是一种微生物，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等菌群。它可以通过饮食或者益生菌制剂等多种途径进入人体肠道，为我们的健康保驾护航。
益生菌和身体健康
肠道内的菌群是肠道屏障的重要组成部分，肠道菌群的失衡会导致肠道和一些身体健康问题。益生菌可以维持肠道菌群的平衡，是维护身体健康的重要因素之一。
通过摄入益生菌，可以缓解、、肠道等问题，同时还可以增强身体的力和等。此外，益生菌还可以降低，促进营养吸收等作用。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌的方式有很多，可以通过饮食来实现，也可以通过益生菌制剂来补充。以下是摄入益生菌的一些简单的方法：
1. 食用含有益生菌的食物：含有益生菌的食物有很多，例如酸奶、酸菜、醋渍蔬菜、发酵豆腐等，这些都是很好的选择。
2. 补充益生菌制剂：益生菌制剂是一种能够提供大量益生菌的产品，可以通过口服的方式摄入到人体。如今市面上销售的益生菌制剂很多，消费者可以根据自己需要和厂家的信誉度选择适合自己的产品。
3. 注重饮食健康：日常饮食健康也是保持肠道健康的一个重要环节。保持充足的膳食纤维和优质蛋白质的摄入，可以帮助肠道菌群增加多样性，从而保持肠道健康。
总结
肠道是我们身体健康的基础，而益生菌则是肠道健康的重要因素。通过摄入益生菌，可以帮助我们维持肠道平衡，减少各种肠道问题的发生，降低，增强力，以及促进营养吸收等作用。因此，我们应该注重饮食健康，根据自身需求适当进食含益生菌的食物或选择益生菌制剂补充，来维护身体健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
