什么是肠道菌群？
肠道菌群指的是宿主肠道内所生存的所有微生物的群落，包括、真菌、等。一般而言，肠道菌群受到饮食、环境、基因等多方面因素的影响，在建立和维持健康菌群的同时，也会存在一定的微生态平衡失调。而这种失衡往往会导致各种不良反应，例如、力下降、肠胃等等。
为什么要重建健康菌群？
目前来看，人们现代化的生活方式、环境和饮食结构等因素均会造成肠道菌群的失衡。而重建健康的肠道菌群则更有益于人体各方面的健康。一方面，健康的肠道菌群可以抑制一些常见原菌的生长繁殖，维持肠道内的微生态平衡。另一方面，则能够促进营养物质的吸收和消化，改善消化道及全身的性能，也有一定的、等慢性的效果。因此，重建健康的肠道菌群显得非常重要。
益生菌——重建健康肠道的佳选择
而要重建健康的肠道菌群，就需要通过各种方式补充益生菌。益生菌是一类有益的，能够在肠道内繁殖，起到维持菌群的平衡、促进营养物质吸收、改善肠道功能等作用。目前市面上常见的益生菌产品包括：酸奶、发酵奶、益生菌饮料、益生菌片剂等。其中，益生菌饮料和益生菌片剂是一种方便快捷的选择，尤其适合想要足量补充益生菌的人群。
如何选择合适的益生菌产品？
不同的益生菌产品中，可能会含有不同的菌株和数量，我们需要根据自己的需要选择合适的产品。当我们购买益生菌产品的时候，可以看一下产品的说明书，里面会详细地说明本品所含有的菌种、数量以及使用方法。一般而言，我们可以根据季节、饮食习惯等方面的要求来选择益生菌产品。另外，在使用益生菌产品的时候，我们需要避免生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响到益生菌的生长繁殖。
益生菌不能替代其他良好的生活习惯
虽然益生菌对健康有许多好处，但它并不能替代其他生活习惯。对于肠道菌群的健康和重建，我们还需要多方面地调整生活习惯，比如合理膳食、减少精纯化食物的摄入、保证充足的等。这些方法都能对肠道菌群的重建产生积极的影响，从而更好地维护我们的健康。
总结
肠道菌群和益生菌都是我们健康的重要指标和保障。通过合理膳食和益生菌的补充，我们可以保持健康的肠道菌群。在选择益生菌产品的时候，我们需要根据季节、自身需求等方面进行选择。但需要提醒的是，益生菌不是万灵药，不能替代良好的生活习惯，我们还需要多方面地注意生活，从而达到佳的健康效果。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
