吃益生菌拉黑便怎么回事
益生菌是指能够生活在人体或动物消化道中、对人体有益的一类微生物，可以帮助肠道维持菌群平衡，促进食物消化与吸收，增强力，和多种消化道。因此，现在很多人都喜欢通过吃益生菌来保健自己的肠道。
然而，近年来不少人反映，吃了益生菌之后会出现现象，甚至严重的，而不是解决肠道问题。这是为什么呢？
引发的原因
其实，益生菌本身是不会导致的，相反它们可以促进肠道蠕动，增加排便频率。但是，如果益生菌的使用方法或剂量有误，就会产生相反的效果，引发等问题。
首先，益生菌的剂量过大，过多摄入可能会导致肠道内的菌群失衡，破坏正常的肠道生态平衡，从而导致消化道问题。因为肠道中的菌群是有多样性的，当一种菌群占据优势时，其他的微生物生长就受到了影响。而如果过量摄入某一种益生菌，就可能导致这种菌群占据主导地位，而导致肠道的其他菌群受到压制，失去平衡。
其次，益生菌的使用方法不当，很可能也会引发问题。比如，部分口服益生菌需要在饭前或饭后30分钟左右使用，而部分需要空腹服用，再根据医生的建议以具体使用情况而定。如果不使用正确的方法，就会影响益生菌的吸收效果。
还有一种情况就是，一些益生菌在过量摄入时也会有反作用，导致等消化问题。例如，酸奶中的乳酸菌，大量食用会形成肠道内酸性环境过高，从而阻塞排便，导致。
怎么正确使用益生菌
因此，正确使用益生菌可以缓解的问题。以下是一些正确使用益生菌的方法：
一、建议在专业医生的指导下使用益生菌，严格按照医生的剂量和使用要求使用。
二、要选择品质优良的益生菌产品，尽量选择有知名度、正规生产品牌的益生菌产品。
三、不要迷信益生菌，不要盲目大量摄取益生菌，一旦出现身体不适的情况，应当立即停用。
四、加强饮食调节，维持肠道健康。增加高纤维素食物，多吃鱼肉和蔬菜水果，忌辣、油腻食物。
五、合理饮水，保持体内水分充足，帮助排便除毒。
结语
吃益生菌确实可以帮助肠道健康，但是在使用的过程中一定要注意方法和剂量，建议在专业医生的指导下使用益生菌。如果出现等身体问题，应当及时停用益生菌或就医，以免加重情。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
