什么年纪吃益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助平衡肠道菌群，增强力，促进消化系统健康，和。但是，不同年龄段的人吃益生菌的方式、剂量、种类都可能有所不同，所以要找到适合自己的益生菌补充方式。
婴幼儿期
对于刚出生不久的婴幼儿来说，母乳是好的营养源，也含有适量的益生菌，帮助婴儿建立系统。如果母乳不足或者无法喂养母乳的婴儿，可以在医生指导下使用婴儿奶粉中含有益生菌的配方。但是，不建议给婴幼儿单独使用益生菌制剂，因为种类和剂量都需要很谨慎的选择。
学龄期
在学龄期，儿童的系统已经逐渐成熟，但是消化系统仍然比较脆弱。如果长期有、等消化问题，可以适量使用益生菌辅助。另外，儿童的口味比较挑剔，可以选择口味适中的益生菌奶饮料或者果汁来增加益生菌供给。但是，应该避免使用过多的添加剂和糖分，不利于健康。
成人
成年人吃益生菌的目的可能更多是肠道问题和增强力。成年人肠道微生物群落稳定，但是如果有过度用抗生素、饮食不良、压力等因素，容易引起肠道微生态失衡，出现、、易等问题。这时，可以适当使用益生菌补充剂，建议使用多菌种益生菌。对于健康的成人，适量的食用含有益生菌的酸奶、酸牛奶、酪梨等食物可以增加益生菌摄入量。
老年人
随着年龄的增长，老年人的系统逐渐变弱，消化功能也会有所下降。老年人可以使用含有益生菌的保健品或者口服液，帮助增强力、改善消化问题。但是需要注意的是，老年人的身体情况较为脆弱，使用益生菌补充剂前需咨询医生，选择适合自己的种类和剂量。
总结
不同年龄阶段的人食用益生菌的方式、剂量和种类是不同的，需要根据自己的情况合理选择。对于孕妇、婴幼儿和身体较为虚弱的人群，使用益生菌补充剂前需要征求医生建议，并注意选择正规的产品。平时可以通过适当的饮食来补充益生菌，注意合理搭配，避免过度食用。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
