引言
现代人的生活中几乎已经离不开大餐，比如各种聚餐、生日宴、婚礼、商务宴等等。当然，吃大餐可以带来生活美好的体验，但是吃大餐过量也会给身体健康带来隐患。幸运的是，现在我们已经能够利用益生菌来保护肠道健康，并且可以在吃大餐时摄入益生菌。
什么是益生菌
益生菌是一种有益的，它们能够生存于人体肠道，产生一种对人体有益的生物活性物质。所以，摄入益生菌能够保持肠道功能健康，增强人体功能，降低患上肠道的风险。
摄入益生菌的方式
摄入益生菌的方式主要有两种：食用含有活性益生菌的食品和服用益生菌制剂。其中，食用含有活性益生菌的食品是自然、好的摄入方式。常见的含有活性益生菌的食品有酸奶、酸奶喝、酸奶冰淇淋等。
吃大餐时如何摄入益生菌
吃大餐时如何摄入益生菌呢？我们可以把含有活性益生菌的食品带到餐厅。例如，我们可以带上一瓶酸奶，即可以改善大餐带来的厌胃和偏重感，又可以补充肠道的益生菌。此外，我们也可以选择一些菜品，并且强调在烹饪时使用益生菌发酵。例如，泡菜、酸菜等就是常见的益生菌发酵食品。
当然，我们也可以选择服用益生菌制剂。但是，选购时一定要认准品牌和生产厂家，并且遵循使用说明，譬如每日建议用量，同时注意保质期。不过在吃大餐时服用益生菌制剂并不是好的选择，因为风险较大，例如遇到问题会影响我们的胃口。
结论
总之，吃大餐对身体的影响不容忽视，但摄入益生菌可以有效地缓解大餐带来的负面影响。我们有酸奶、酸奶喝和酸奶冰淇淋等食品可以摄入益生菌，也可以选择一些发酵的蔬菜。当然，如果你不方便携带或食用以上提到的食品，服用益生菌制剂也是一种可行的选择。总之，不管通过哪种方式摄入益生菌，都可以让我们更好的享受大餐。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
