吃抗生素的同时服用益生菌：为何如此重要？
抗生素是一类强力的，它可以杀死，从而性。然而，抗生素并不仅对有害起作用，它还会同时破坏肠道内的健康，进而导致肠道菌群失衡、过度生长、道不适等问题，甚至可能导致抗生素相关性（AAD）。因此，在服用抗生素的同时，补充益生菌成为了至关重要的任务，这有助于维持肠道健康，减少抗生素产生的副作用。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，对人体有重要的生理功能。它们能够帮助维持肠道菌群平衡，抵御有害的，调节肠道功能，促进营养物质的吸收等。益生菌广泛存在于优质的酸奶、发酵食品（如酸菜、酸奶、泡菜等）以及益生菌营养素补充剂中，只需要适当摄入即可起到非常好的保健作用。
为何需要同时服用益生菌？
服用抗生素是非常必要的，不过抗生素也会同时破坏肠道中的好菌（如双歧杆菌、乳酸菌等），增加肠道寄生虫、真菌繁殖，从而导致、、等症状。在这种情况下，及时补充足量的益生菌可以很好地维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康，缓解等不适症状，从而减少抗生素对肠道的损害。
如何正确服用益生菌？
要想正确服用益生菌，我们需要注意以下几点：
在使用益生菌前咨询医生：因为每个人的健康状况都不同，所以建议在服用益生菌之前，向医生咨询是否需要额外的注意事项。
选择高质量的益生菌产品：要选择经过认证的品牌，确保产品的菌种、活性、含量等指标符合标准。
根据建议的剂量服用：根据你具体的情况，医生或标签上会提供服用的指导，遵循剂量规定，才能达到很好的保健效果。
把益生菌分散到每天的不同时间点：为了确保益生菌可以效果更为全面，应该把剂量分散到一天的不同时间点，例如早餐前、午餐时、晚餐后等。
坚持持续服用：益生菌是一种生物制品，要获得持久的效果，需要坚持服用一段时间。
总结
抗生素对人类的贡献是巨大的，帮助我们对抗许多，但它也带来了不少不良的影响，尤其是对肠道健康的影响。因此，正确使用益生菌，可以修复肠道菌群，促进健康，关爱自己的肠道。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
