背景介绍
益生菌是一种促进肠道健康的微生物，在近年来越来越受到人们关注。在市场上，有许多种不同的益生菌产品，如咖啡、酸奶、膳食补充剂等等。
为什么会出现黑色大便？
黑色大便被定义为颜色深黑、呈焦油状或是色泽像咖啡渣的大便。黑色大便的成因可能有很多，其中常见的原因是液在肠道中被消化的结果。但是，相信许多人会问：吃益生菌是否也会导致黑色大便呢？
益生菌是否会导致黑色大便？
简而言之，吃益生菌不会直接导致黑色大便。与黑色大便相关的预期食用会导致黑色大便的情况，通常与道有关。在吃益生菌的过程中，如果体内的液被消化，在大便中有可能会出现黑色物质。但是，这种情况并不常见。
如何判断黑色大便是不良反应还是正常反应？
如果平时的大便颜色是茶色或棕色，而近一两天内大便颜色变成了黑色，那么这可能是并不是正常的反应。当然，这并不是说吃益生菌就会导致这种情况。同时，如果大便是黑色的还有其他出现症状，比如胃部不适、身体和等，那么好寻求医生的帮助，以便确定情况。
黑色大便应该怎么应对？
如果您发现自己的大便出现黑色，但没有任何其他不适的症状，您可以暂时观察情况。如果黑色大便持续了几天，或者其他肠道不适的症状也出现了，您可以寻求医生的帮助。医生可能会要求您通过检查来确定您是否存在液流失或其他肠道。
结论
总之，吃益生菌不会直接导致黑色大便。如果您发现自己的大便颜色改变，应注意观察是否伴随其他不适的症状，并在必要时及时寻求专业的医疗帮助。维持肠道健康的好方法是保持良好的饮食和锻炼习惯，同时避免烟酒等不健康的生活习惯。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
