为什么要先吃益生菌再吃益生元？
在我们的肠道中有数百种微生物，这些微生物对人体有益，它们可以帮助我们消化食物，防止肠道和，还有助于维持系统健康。
为了保持这些微生物的数量和种类，许多人选择使用益生菌和益生元。这两种成分虽然有着相似的名称，但其作用却不尽相同。
益生菌和益生元的区别
益生菌是指肠道内已有的“好菌”，它们可以通过多种方式增强肠道健康。
而益生元是指一种可以促进肠道中“好菌”生长和繁殖的食物成分。益生元不能像益生菌一样消灭坏菌，而是通过刺激和滋养肠道内的“好菌”，从而帮助它们更好地发挥作用。
为什么要先吃益生菌？
为了让益生元发挥更好的作用，我们首先要保证肠道内有足够的“好菌”，因为这些“好菌”需要益生元才能更好地发挥作用。
如果你在没有补充足够的益生菌的情况下只是吃了益生元，那么你可能只会感到肠胃部分的不适，因为益生元可能会被一些有害菌或者菌吸收。
然而，如果你首先通过使用益生菌增加肠道内的“好菌”，这些益生菌可以为益生元创造一个更好的生长环境，从而更好地发挥其作用。
如何正确补充益生菌和益生元？
首先要声明一下，你应该先咨询你的医生或保健医生，以了解哪种益生菌和益生元是对你有益的。
一些人可能会觉得通过食物来补充益生元和益生菌是自然的方法。你可以食用类似发酵豆腐、酸奶、酵母、腌制黄瓜之类的食品，以此来补充肠道的好菌和益生元。
另外，有一些益生菌和益生元的营养补充剂也可以购买到。这些补充剂被证明可以帮助增加肠道内的“好菌”，从而提高身体力，促进消化和吸收营养物质。
总结
益生菌和益生元是维护肠道健康的两个重要方面。它们可以一起工作，以保证肠道内的菌群平衡，并有助于维持身体健康。
虽然同时补充益生菌和益生元是一种不错的提高肠道健康的方法，但是首先确保你的肠道里有足够的“好菌”是一个更好的选择。如果你准备开始使用这些补充剂，你应该首先咨询你的医生或保健医生，以确保安全和大程度发挥补充剂的好处。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
