吃益生菌有什么做用(益生菌有哪些好处？)-益生菌学习站

背景介绍

益生菌是指对人体健康具有益处的微生物，一般属于乳酸菌和双歧杆菌，它们生存在肠道中，通过生长和繁殖，为肠道提供有益菌群，维持肠道生态平衡。

益生菌具有促进肠道蠕动、帮助分解食物、调节胃酸分泌等作用，能有效地和、和等消化系统问题。同时，在肠道中生长的益生菌还能合成和分泌多种对人体有益的物质，如酸性物质和某些营养素，这些有益物质进入人体可以提高机体的力和抗能力。

近年来的研究表明，肠道中存在的益生菌可以通过激活系统来阻止和缓解反应。它们中的一些菌株可以刺激人体的功能，增加细胞的数量和活力，从而降低反应的发生率。

肠道中的益生菌可以与有害菌竞争肠道资源，减少有害对肠道上皮细胞的侵害和对高脂、高糖等不健康饮食的影响。同时，益生菌还能合成和分泌酸性物质，使肠道环境保持一定的酸性，从而降低肠道内可能存在的致物质对肠道组织的刺激和损害。

吃益生菌有什么做用(益生菌有哪些好处？)

肠道中益生菌的数量和种类与情绪状态有着密切的关联。益生菌能影响肠道内的调节系统，调节多种传导途径，从而直接或间接地影响情绪稳定、注意力和学习能力等方面。此外，益生菌中的某些特殊菌株也有可能合成和分泌帮助人体保持情绪稳定的物质。

一些食物含有丰富的益生菌，如酸奶、酸牛奶、凉粉、酸菜等。这类食物中已经存在着益生菌，因此是保持肠道健康简单的方法之一。同时，食物中的益生菌更易被人体吸收利用，且不容易被破坏和分解。选择具有益生菌的食物就可以轻松摄入维护肠道健康所需要的益生菌。

市面上存在大量的益生菌制剂，适合人们因忙碌日程或其他不可抗拒的因素不能获得足够益生菌的人群。但要注意，市面上的益生菌制剂菌株数量和种类不同，有些可能会带来不同的效果。因此，选择多种多种益生菌混合的制剂才能达到佳效果。

良好的饮食习惯、规律的生活作息、充足的和适当的运动等，都有利于维护肠道健康，促进益生菌的生长繁殖。因此，只有从多方面综合改变生活习惯，才能更加有效地吃出益生菌的好处。

益生菌不仅可以调节肠道菌群、消化系统、系统等多个方面的健康，还有助于缓解反应、降低肠风险、促进情绪稳定等作用。吃富含益生菌的食物、选择混合多种益生菌的制剂和适时调整自己的生活习惯，是保持身体健康和促进益生菌在肠道中生长繁殖的有效方式，值得大家重视。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。