吃完益生菌怎么能更好吸收？——提高益生菌吸收率的方法
益生菌是目前比较流行的一种保健品，它具有维护肠道健康、促进消化吸收等多种功效。那么，我们该如何更好地吸收益生菌呢？下面是一些提高益生菌吸收率的方法。
选择合适的益生菌品种
选择合适的益生菌品种对于提高益生菌吸收率十分重要。目前市面上益生菌品种繁多，对于每个人而言，其实并不是每种益生菌都适合自己。因此，在购买益生菌时，建议咨询医生或者品牌相关人员，寻找适合自己的益生菌品种。
搭配固体食品
益生菌的生存环境和营养来源都需要特殊的条件。固体食品中的成分可以为益生菌提供足够的生存环境和营养来源，有助于益生菌更好地存活和繁殖。因此，在服用益生菌的同时，可以搭配些富含纤维素和膳食纤维的食物，比如全麦面包、蔬菜水果等，有助于提高益生菌的吸收率。
避免和抗生素一起使用
益生菌和抗生素虽然作用不同，但二者的使用有时会产生相冲突的效果。抗生素可以杀死肠道内的微生物群，导致益生菌难以繁殖生长。因此，在服用益生菌的时候，建议间隔一些时间再使用抗生素，或者在吃抗生素的同时，也配合服用一些在抗生素下生长能力强的益生菌。
保持肠道环境健康
提高益生菌的吸收率还需要保持肠道环境的健康。养成良好的生活习惯，注重饮食卫生，保持肠道通畅，有助于提高肠道环境的健康程度，也是益生菌生存和繁殖的良好环境。
总结
提高益生菌吸收率是一个需要长期而持续的过程，需要我们在生活中多方面加以注意。选择合适的益生菌品种、搭配固体食品、避免和抗生素一起使用以及保持肠道环境健康，这些都是提高益生菌吸收率的有效方法。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
