为什么要吃益生菌？
益生菌是一种有益的，可以帮助我们维持肠道的健康。肠道是我们身体内的重要器官，它不仅仅是消化器官，还是人类系统的一个重要组成部分。肠道内的群落的平衡会影响我们的系统和整体健康状况。当这些失去平衡时，就可能会引发肠道相关，如、肠胃痉挛等。
何时吃益生菌好？
吃益生菌好的时间取决于益生菌的种类和您个人的需求。如果您正在食用口服益生菌补充剂，则应该在餐前吃。这是因为益生菌与食物结合可能会影响它们的生存率和功效。另一方面，如果您正在食用含益生菌的食物，例如酸奶和发酵的蔬菜，则基本上可以在任何时间吃。酸奶等含益生菌的食物中的数量非常庞大，所以它们在肠道中的存活率更高。
空腹还是饭后吃益生菌好？
虽然吃益生菌好在餐前，但是是否空腹吃并不是重要的事情。事实上，无论您何时吃益生菌，都非常重要要确保维持一致的摄入量。只有当您按照指示进行摄入时，益生菌的功效才能够发挥到大程度。
无论您何时吃益生菌，一定记得同时吃一些预生物（促进益生菌生长的食物），例如豆类、水果、蔬菜和全谷类食物。这些食物中的纤维素和碳水化合物可以为益生菌提供营养，并促进它们在肠道中生长。
结论
益生菌是非常有益的，可以帮助维持肠道健康。在选择何时吃益生菌时，应根据益生菌的种类和个人需求做出选择。不过重要的是要确保摄入一致性，并同时食用预生物来促进益生菌的生长。
总之，吃益生菌可以帮助改善肠道健康，从而提高人体系统的功能和整体健康水平。因此，我们应该在健康饮食的基础上适量摄入益生菌，以获得佳效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
