吃了益生菌胃好一点(缓解胃？多吃益生菌！)
胃是一种十分不舒服的症状，可能会让你感到胃部不适甚至，影响到日常生活和工作。而益生菌则是一种对于胃有着有效缓解作用的食品，多吃益生菌可以帮助你缓解胃问题。
什么是益生菌
益生菌，指的是一些可以在人体肠道内起到益生作用的菌群。它们通过抑制有害菌的生长繁殖、促进肠道健康维护等多种手段来维护人体健康。其中为常见的益生菌还包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌和胃的关系
胃在很大情况下是由于肠道中引起的，而益生菌可以帮助我们维持肠道健康，当肠道中存在足够的益生菌时，它们会繁殖并帮助我们排出体内的废物，促进肠道蠕动的同时也可以保持正常的肠道黏膜水平。这些都可以减少胃的发生。此外，益生菌可以防止原菌的繁殖，降低胃和消化道的患率。
如何补充益生菌
补充益生菌的方式有很多种，也许你早餐的酸奶就是一个好的来源。酸奶中含有乳酸菌和双歧杆菌，能够帮助促进消化和肠道健康。此外，市面上也有很多益生菌保健品，例如益生元、乳酸菌等，在日常生活中适当的补充这些保健品能够起到很好的促进肠道健康的作用。当然，食物是我们主要的摄入益生菌途径，例如一些发酵食品如酸菜、酸奶、豆腐乳、酱油等也都含有丰富的益生菌。
注意事项
虽然益生菌的确有很多好处，但是我们在补充益生菌时也需要注意一些事项。首先，我们要选择质量可靠的益生菌保健品或食物，确保其纯度和安全性。其次，益生菌不能作为某些特定消化道的替代，不能作为替代去消化道。后，益生菌也不适用于所有情况，例如细胞缺陷、植物油等情况患者补充益生菌时需要咨询专业医师并注意安全。
总之，多吃富含益生菌的发酵食品和保健品，可以帮助缓解胃症状，以及促进肠道健康。但是我们在补充益生菌时也需要注意选择质量可靠的产品和注意个人特殊情况，以确保自身健康。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
