1岁婴儿益生菌怎么吃才正确
益生菌是指一些有益菌群，它们可以在人体内形成并维护人体内菌群平衡，对身体有益。对于婴幼儿来说，适当补充益生菌有助于促进消化，增强免疫力，预防肠道疾病等。而1岁宝宝正处于宝宝较为脆弱的时期，因此，正确食用益生菌尤为重要。
何时给1岁宝宝补充益生菌
一般情况下，1岁宝宝的肠道已经发育成熟，消化能力也趋于完善，因此在婴幼儿天然益生菌（例如母乳）呈现不足的时候，考虑为其补充益生菌。比如婴儿腹泻、消化不良、感冒发烧、服用抗生素、厌食等情况下可适量给宝宝补充。
什么样的益生菌适合1岁宝宝？
适合1岁婴儿的益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等菌种，在这些菌种里面，双歧杆菌是最为常见的一种，是一种能够在肠道内起到平衡菌群作用的益生菌。同时，嗜酸乳杆菌等菌种也有助于增强肠道免疫力。
哪些食物含有益生菌
除了益生菌冲剂或片剂外，也可以通过食物摄入益生菌。比如酸奶、酸牛奶、酸玉米、酸菜等食物中都含有益生菌，其中以酸奶和酸牛奶最为常见。不过需要注意的是，婴儿的肠胃很敏感，食用过多营养成分过多的食物可能会存在过敏的风险，因此，在为1岁宝宝添加益生菌之前一定要先和医生或者专业营养师咨询。
益生菌摄入量要控制在多少？
益生菌的摄入量应该逐渐增加，摄入量要适量，也因个体差异而略有差异。通常，1岁宝宝每天的酸奶或酸牛奶饮料饮用量控制在100~200毫升，每天添加益生菌冲剂或者成片补充的量需要按照药品标签说明服用。
益生菌如何正确使用
对于益生菌的使用应该咨询医生或者专业的营养师，根据宝宝的具体情况进行个性化推荐。一般情况下，益生菌可以在饭前或者餐中5~10分钟服用，可以用水或者配以少量果汁服用，也可以直接加入宝宝的食物中。另外需要注意的是，益生菌具有温和性，但是不适合用超温的热水或热饮将其溶解。
总结
1岁宝宝的益生菌食用需要注意的点比较多，应该尽可能向医生或者专业的营养师咨询，并严格遵照使用说明，控制使用量和使用时间，这样才能够更好地为1岁宝宝补充益生菌，提高其身体免疫力，减少肠胃问题的发生。在配合饮食和运动等健康生活方式的基础上，宝宝才能更加健康快乐地成长。
