背景介绍
近年来，益生菌备受推崇，越来越多的人开始意识到人体肠道健康的重要性，于是开始积极补充益生菌。不过，很多人在吃了益生菌之后，会发现自己的大便出现了变化，有的人的大便会变黑，有的则变黄。那么，到底是大便变黑还是变黄呢？这个问题需要做进一步的解析。
为什么会出现变化？
益生菌最主要的作用就是调节消化道微生态平衡，通过增加肠道内益生菌的数量和代谢产物益生元，排除体内的有害菌和代谢产物，从而达到维护肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等多种作用。当我们大量摄入益生菌之后，身体开始调整肠道微生态平衡，增加有益菌的数量，清除体内有害菌的数量。在这个过程中，可能会产生以下变化：
生理性变化：促进肠道蠕动，使得大便排出更顺畅，颜色变浅
化学性变化：摄入大量益生菌后，益生菌会分解食物中的碳水化合物、蛋白质等，产生一些代谢产物，从而造成大便颜色变化
大便黑的原因是什么？
大便变黑，通常意味着存在血液的存在。通常情况下，大便中的血液会被消化系统消化掉，但是如果血液量比较多，则可能导致大便变黑。此外，也有一种可能，是我们长时间服用铁剂等药物，导致大便颜色变黑。但是，这跟我们吃益生菌没有直接的联系。
大便黄的原因是什么？
通常情况下，大便颜色应该是棕色或者深棕色，这是因为食物经过肠道后血红蛋白被分解成胆色素而产生。如果大便偏黄，那么很可能是肝脏或胆管出现了问题。当肝脏或者胆管出现疾病时，会导致胆管中酸度和色素水平的异常，进而导致大便偏黄。所以，如果你吃益生菌后排便变黄，那么可能是身体其他方面出现了问题，建议及时去医院检查。
应该怎么做？
如果你吃了益生菌后，发现自己的大便有异样的变化，不必太过担心。因为这很可能是正常的生理反应。不过，如果你始终不能确定这种变化来源于益生菌，还是建议去医院检查一下。此外，在吃益生菌的时候，我们需要注意选择正规的品牌进行购买，定期检查身体健康，如有需要，及时就医治疗。
