优质益生菌的两大要素是什么？
益生菌指的是一类对人体有益的微生物，能够在肠道内繁殖生长，维持肠道微生态平衡，调节肠道生理功能，增强身体免疫力和预防疾病。如何挑选到质优价廉的益生菌，不仅能保障人体健康，还能有效预防肠道疾病的生成？以下是优质益生菌的两大要素。
要素一：活菌数量
益生菌的活菌数量是衡量益生菌品质的重要指标。在人体肠道内，活菌数量越多，益生作用越大，效果也就越好。一般来说，每日摄入5亿到100亿CFU的活菌量取得最佳益生作用。但是，市场上的益生菌产品几乎没有统一标准，每家生产商建议摄入量都不同，存在着一定的误导性。在挑选益生菌产品时，应注意选择活菌数量充足、标榜明确的产品，同时确认实际成分是否与所宣传的相符。
要素二：菌株种类
益生菌的菌株种类决定了它的益生作用，因此菌种的选取也是益生菌品质的重要因素之一。在市面上，益生菌通常来源于乳酸菌、双歧杆菌等菌株，不同的菌株具有不同的益生作用。有的菌株可以促进营养吸收，有的菌株可以改善肠道环境，有的菌株可以增强机体免疫力。因此，根据个人需求选择适合自己的品种是非常必要的。
益生菌种类繁多，实际选取时建议参考标签或说明书上的内容，挑选菌株齐全、种类丰富的产品。另外，一些益生菌产品还会添加一些特殊成分，比如益生元、果寡糖等，可以起到协同作用。因此，选择含特殊成分的益生菌产品，也是一种较好的选择。
总结
优质益生菌的两大要素是菌株种类和活菌数量。菌株种类决定益生作用，应根据个人需求选择适合自己的品种。活菌数量是衡量益生菌品质的重要指标，每日摄入5亿到100亿CFU的活菌量取得最佳益生作用。购买益生菌产品时，应注意选择活菌数量充足、标榜明确的产品，同时确认实际成分与所宣传的是否相符。
