什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，在人类肠道内以及各种发酵食品中都有存在。它们能够维护肠道的菌群平衡，提升人体免疫力，促进营养吸收等多种作用。
益生菌能否对儿童有帮助？
事实上，益生菌对儿童的身体健康具有重要的作用。首先，儿童的肠道功能尚未完全发育，菌群平衡易受到不良影响，因此，给予儿童适量的益生菌可以协助菌群平衡，降低患上疾病的风险。其次，益生菌还可以提高儿童的免疫力，对儿童的肠胃消化也有一定促进作用，可以增强食欲，帮助消化吸收。
哪些益生菌适合儿童？
益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。对于儿童来说，常用的益生菌种类有：
嗜酸乳杆菌：有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康；
双歧杆菌：可以抑制肠道中有害微生物的生长，保护肠道健康；
Bifidobacterium动物菌株：有益于人体营养吸收，帮助促进肠道环境平衡。
益生菌如何给儿童食用？
通常，我们可以给孩子食用富含益生菌的食品，如：酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、发酵豆浆、发酵型酸菜、酸奶布丁等。也可以选择儿童益生菌奶粉，一般在睡前服用。不过不要盲目食用，应根据孩子年龄、身体情况以及益生菌含量来选择合适的产品，同时注意控制食用量。
益生菌的注意事项：
1.益生菌也有适合的年龄阶段，不同阶段的儿童需要选择不同的益生菌。
2.在选择益生菌产品时，需要关注其菌株种类，不同种类的益生菌有不同的作用和特点，应根据不同情况进行选择。
3.益生菌不能代替药物治疗疾病。
总之，适当食用益生菌可以帮助儿童提高免疫力，促进肠道健康，但食用益生菌不宜过度，应当适量控制。
