什么是益生菌？
益生菌是一种在体内有益的微生物，它们可以帮助身体消化食物、提高力等等。益生菌存在于我们体内，也存在于一些食品中。
益生菌如何影响周期？
益生菌的摄入会对肠道菌群产生影响，而肠道菌群则和周期有关联。研究显示，肠道会影响雌性激素水平，而雌性激素则是调节周期的重要因素之一。因此，摄入益生菌可能会改变肠道群落的组成，进而影响雌性激素水平，从而导致周期的改变，延迟甚至推迟。
如果吃了益生菌后姨妈推迟怎么办？
首先，要确认是否吃了含有益生菌的食品或益生菌制剂。其次，如果姨妈已经推迟超过一个月，建议咨询医师。如果只是几天的推迟，可以观察一段时间，看看是否会自然恢复。可以注意一下生活习惯和饮食，调整饮食结构、保持良好的习惯，避免过度疲劳和身体不适等等。如果长期食用益生菌后出现问题，建议减少益生菌的摄入量，或者更换其他品牌的益生菌制剂。
益生菌对健康的益处
除了影响周期之外，益生菌对人体健康还有很多好处。益生菌会在肠内形成一层保护膜，帮助肠道对抗有害的和，维护肠道健康；益生菌还可以修复肠黏膜，加强肠道屏障的功能；同时还可以调节功能，增强身体力。所以，适当摄入益生菌对维护肠道健康和力非常重要。
如何正确食用益生菌？
正确食用益生菌是非常重要的。首先，要选择适合自己的益生菌产品。其次，要注意摄入方法，一般建议每天一次，好在早餐或午餐之前半小时食用，这样可以把益生菌放在一个相对空腹的胃中，容易被肠道吸收。后，要坚持使用，一般建议至少使用2到4周时间，才能看到明显的效果。
结论
益生菌对人体健康非常重要，正确食用益生菌可以维护肠道健康和力。但是，食用益生菌可能会影响周期，导致姨妈推迟或延迟。如果出现此类情况，可以适当调整饮食结构和生活习惯，或者咨询医师寻求帮助。同时，食用益生菌也要注意方法和时长，以达到好的效果。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
