缓解的有效帮手——LGG益生菌
是指粪便干燥、硬结，排便不畅顺、不易完成，甚至长时间不排便。并不是小事，严重的会对健康产生很大的影响。一些人会用来处理，但有副作用，长期使用也会对身体造成伤害。幸运的是，有一种天然的成分——LGG益生菌，可以缓解，而且没有副作用。
LGG益生菌是什么？
LGG益生菌是一种常见的益生菌，它的全称是Lactobacillus rhamnosus GG。LGG益生菌是一个天然的、活性的微生物组成，可以帮助平衡肠道菌群，增强人体的力，缓解等肠道问题。
LGG益生菌如何缓解？
1.改善肠道菌群：LGG益生菌可以增加人体内的有益菌群，减少有害菌群，使肠道环境更加适合有益菌的生长，改善现象。
2.增强肠道蠕动：LGG益生菌可以增加肠道盆腔活动，提高肠道的蠕动能力和粪便的排除速度，从而有效缓解。
3.促进水分吸收：LGG益生菌可促进肠道吸收水分，减少粪便干燥程度，使排便通畅；此外，它还能促进食物中营养的吸收，避免营养流失。
LGG益生菌如何保证有效性？
想要LGG益生菌产生好的效果，需要满足以下三个条件：
1.使用活性益生菌：使用萎缩或死亡的益生菌是没有效果的，所以要选择高活性的益生菌。
2.足够的使用量：益生菌不会像一样立即见效，需要在体内生长繁殖一段时间才能发挥作用。因此，摄入的使用剂量越多，效果就会越好。
3.合适的存储条件：益生菌对光线、氧气和温度敏感，所以存储条件的控制非常关键。购买LGG益生菌需要选择符合标准的产品，并在存放时注意存放温度等要求。
如何在日常生活中摄入LGG益生菌？
摄入LGG益生菌可以通过以下几种方式：
1.食物补充：酸奶、发酵牛奶、酸化牛乳、酸乳、蔬菜等食物中含有丰富的益生菌，通过日常的食物搭配可以增加LGG益生菌的摄入。
2.益生菌保健品：市场上有很多种LGG益生菌保健品，通过食用这些保健品可以方便地摄入足够的LGG益生菌。
3.医生处方：如果身体有，医生会给予一定的LGG益生菌剂量指导，这就需要在医师的指导下使用。
总结
不仅影响身体健康，也会对生活习惯产生负面影响。使用LGG益生菌是缓解不错的选择，因为它是天然材料，没有副作用，而且在正确的使用下，每个人都可以体验到它的效果。如果你遇到问题，可以尝试使用LGG益生菌，并在日常生活中多食用富含膳食纤维的食物，保持良好的饮食习惯，相信一定能够缓解的困扰。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
