为什么要吃益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们主要居住在人体的肠道中，可以调节肠道微生态平衡，促进食物消化和吸收，并有助于提高免疫力。而随着现代生活方式的改变，人们的饮食结构和生活习惯也发生了不少变化，这导致人们肠道菌群失衡，容易出现便秘、腹泻、消化不良等问题。因此，补充益生菌就显得非常必要。
8个月应该吃几次益生菌？
对于成人而言，每日补充益生菌的确是一种比较好的养生方式。而对于婴幼儿和小学生等儿童，益生菌的剂量则需要根据医生的建议来确定。如果是8个月的婴儿，可以在医生的指导下选择合适的品牌和剂量，进行适当的补充。一般来说，每周一次左右的服用就足够了。
益生菌怎么吃？
益生菌的摄入方式有很多种，最常见的是口服益生菌制剂、酸奶、酸菜等。不同类型、不同品牌的益生菌制剂需要根据说明来服用，一般可以饭后或者空腹一小时后服用，以便益生菌能够发挥最好的效果。如果是通过食物摄入益生菌，可以将酸奶、酸菜等食物作为早餐、午餐或晚餐的一部分。另外，在平时的饮食生活中，不妨多摄入一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等，这些食物可以为肠道益生菌提供有利生长环境。
如何选择益生菌品牌？
市面上的益生菌品牌众多，不同品牌的益生菌含量和功效也不尽相同。在选择益生菌品牌时，应该以医生的建议为准。同时，还需要选择正规品牌，比如大品牌、国际知名品牌等，这些品牌一般有产品保障和售后服务，对于消费者而言更为可靠。另外，还应该注意益生菌产品的生产日期，选择生产日期较近的产品，以保证益生菌的活性和效力。
注意事项
在服用益生菌时，需要注意以下几个方面：
不要与热水一起服用
避免与抗生素一起使用
不要依赖于益生菌而忽视饮食和生活习惯的调节
此外，如果在服用益生菌的过程中，出现呕吐、腹泻等症状，应停止服用并及时咨询医生。
总结
补充益生菌是维护肠道微生态平衡、保持身体健康的重要手段。在服用过程中，需要选择适合自己的益生菌品牌和剂量，注意服用方法和注意事项，并且在饮食和生活习惯方面也需要进行调节和改善。
