什么是8020益生菌？
8020益生菌指的是益生菌对健康的重要性占到整个微生物菌群的80%。益生菌是指对人体有益的微生物，具有调节肠道微生态平衡、促进营养物质吸收、增强免疫力等作用。维持肠道健康，从益生菌入手是一个很好的选择。
益生菌对健康的价值
一方面，益生菌能帮助人体消化食物、吸收营养，还能预防各种肠胃疾病。另一方面，益生菌可以促进体内免疫细胞的活性，增强人体免疫力，降低得病的风险。此外，有研究表明，益生菌还有一些其他的作用，包括降低血压、改善心理健康等。
益生菌的来源
益生菌可以从食物中摄入，如酸奶、酸奶饮料、醋泡食品等。此外，也可以通过益生菌的保健品来摄入。但需要注意的是，益生菌保健品不是药物，不能代替药物治疗疾病。
益生菌的副作用
一般来说，益生菌没有太多的副作用。但在使用益生菌保健品时，需要注意以下问题：
需要按照说明书正确使用，不建议超量摄入。
有某些疾病的患者，如免疫缺陷病、术后重症患者等，不适合使用益生菌保健品。
益生菌不宜在空腹时食用。
如何选择合适的益生菌保健品
需要注意益生菌的种类。不同菌种的益生菌对健康的功效不同，因此需要根据自身需求选择合适数量、种类的益生菌产品。
需要选择可靠的品牌。在选购益生菌保健品时，可以选择有相关认证的品牌，如国家食品药品监管局认证、GMP认证、ISO9001等。
需要选择适合自己的益生菌产品。有些人可能会对某些益生菌过敏或不耐受，因此在选择益生菌产品时需要特别注意。
总结
维护肠道微生态平衡，摄入足够数量、种类丰富的益生菌非常重要。8020益生菌指的是益生菌对人体健康的贡献占到整个肠道微生物菌群80%。摄入适量的益生菌，能够增强人体免疫力、保护肠道健康、预防各种肠道疾病，具有广泛的作用。在选择益生菌保健品时，需要注意益生菌的种类、品牌、适应人群等问题。
