为什么孩子需要益生菌？
随着大家健康意识的提高，益生菌受到越来越多的重视。益生菌是有益的微生物，能帮助人体维持肠道菌群的平衡，促进食物消化吸收，增强免疫力，预防和治疗疾病。对于儿童来说，适当补充益生菌也能帮助促进肠道发育和改善消化不良等问题。
不喝奶的儿童应该吃哪些益生菌？
对于不喝奶的儿童来说，其实可以通过其他方式来补充益生菌。市面上的益生菌产品种类繁多，包括酸奶、奶酪、饮料、口服的益生菌素片等等。但是对于不喝奶的儿童来说，最好选择不含奶制品的益生菌产品。
1. 口服益生菌素片
口服益生菌素片也称为益生元，是一种非常受欢迎的补充益生菌的方式。益生元通常是以淀粉、纤维素、果胶、半乳糖和果糖等成分为载体，加上益生菌的活菌素制成的。在口服的过程中，这些益生元会用自身的活性吸引到孩子肠道内的坏菌，并将它们排除。
2. 发酵食物
除了口服的益生元，酸奶、红豆、豆腐、酸菜等发酵食品也是非常不错的益生菌来源。这些发酵食品中的有益微生物，可以增加肠道内的有益菌数量，有助于提高肠道免疫力。当然，针对不同的年龄段孩子的营养需求和口味偏好，选择不同类型的食物也是非常有必要的。
3. 市面上的益生菌饮料
市面上有很多种益生菌饮料，一些含有益生菌的饮料往往有较多的添加剂和糖分。因此，在选择市面上的益生菌饮料时，不仅要看清其成分，还要特别注意添加剂等不利于儿童健康的成分。最好选择添加天然益生菌的饮品，其益生菌含量高，且没有添加剂。
4. 益生菌粉
益生菌通过粉剂的形式供应，是当前广泛使用的一种益生菌补充品。益生菌粉剂通常含有优选的多种菌种，并包含有机酸、短链脂肪酸、酶和抗氧化剂等成分，形成良好的益生菌环境，有助于维持肠道健康。
总结
补充益生菌是一项很好的健康习惯，适当地补充益生菌能够将肠道健康保持在最佳状态。因此，我们可以从口服益生菌素片、发酵食品、益生菌饮料以及益生菌粉等途径来获得益生菌的补充，尤其是对于不喝奶的儿童来说，选择适合他们的益生菌食品才是最为重要的。孩子们饮食的健康将直接影响他们的成长，家长们需要充分了解儿童的营养需求，并关注他们的膳食健康情况。
